Beneficiile nucilor El Diario Vasco
Consumul de nuci poate reduce riscul bolilor cardiovasculare la persoanele cu diabet
Mănâncă mai mult nuci, în special nucile, puteți reduce riscul bolilor cardiovasculare printre persoanele cu diabet de tip 2, potrivit noilor cercetări publicate în Circulation Research, un jurnal al American Heart Association.
diabet de tip 2 este asociat cu un risc crescut de colesterol ridicat, boli de inimă și accidente vasculare cerebrale, și este o problemă larg răspândită de sănătate publică care afectează peste 30 de milioane de americani. nucile sunt pline de acizi grași nesaturați, fitochimicale, fibre, vitamine precum vitamina E și folatul, precum și minerale precum calciu, potasiu și magneziu.
Cu toate acestea, se știe puțin despre beneficiile pentru sănătate, dacă există, pe care le pot oferi nucile persoanelor cu diabet de tip 2 care prezintă un risc crescut de complicații pentru sănătatea inimii. În acest ultim studiu, autorii au folosit chestionare dietetice pe care le-au realizat pentru a colecta informații de la 16.217 bărbați și femei înainte și după ce au fost diagnosticați cu diabet de tip 2 și i-au întrebat despre consumul lor de fructe cu coajă lemnoasă și fructe de copac pe o perioadă de timp. Câțiva ani.
În timpul urmăririi, au existat 3.336 cazuri de boli cardiovasculare (inclusiv 2.567 cazuri de boli coronariene și 789 cazuri de accident vascular cerebral) și 5.682 decese (inclusiv 1.663 decese din cauza bolilor cardiovasculare și 1.297 decese din cauza cancerului).
„Descoperirile noastre oferă noi dovezi că susține recomandarea de a include nuci în modele dietetice sănătoase pentru a preveni complicațiile de bolile cardiovasculare și decesele premature în rândul persoanelor cu diabet zaharat ", spune autorul principal al studiului Gang Liu, cercetător în științe nutriționale la Școala de sănătate publică TH Chan a Universității Harvard din Boston, Massachusetts, Statele Unite.
De asemenea, chiar și atunci când oamenii obișnuiau să mănânce nuci înainte de diagnosticarea diabetului, adăugarea mai multor diete s-a dovedit benefică la orice vârstă sau etapă. "Se pare ca nu este niciodată prea târziu pentru a vă îmbunătăți dieta și stilul de viață după diagnostic în rândul persoanelor cu diabet de tip 2 ", adaugă el.
Oamenii de știință au descoperit că consumul de tot felul de nuci a oferit unele beneficii sănătoase pentru inimă, iar fructele copacilor au arătat cea mai puternică asociere. Rezultatele au arătat, de asemenea, că a mâncat chiar și o cantitate mică de nuci a avut un efect.