Beneficiile aminoacizilor pentru femei】 MyFitBody! Magazin de nutriție sportivă
Lumea fitnessului și culturismului a fost întotdeauna în mare parte monopolizată de bărbați. Asta începe să se schimbe astăzi, văzând câte femei realizează mari realizări în această lume.
În postarea de astăzi vom vorbi despre importanța aminoacizilor pentru sectorul feminin, văzând care sunt acestea, tipurile existente care există și abordând diferite aspecte de mare importanță în ceea ce le privește.
Ce sunt aminoacizii?
Aminoacizii sunt substanțe extrem de importante pentru corpul nostru, care ajută la producerea proteinelor. În plus, ele ajută la producerea hormonilor și sunt precursori ai enzimelor. Prin urmare, am putea determina că acesta este elemente fundamentale în procesele metabolice ale corpului nostru.
Aminoacizi esențiali și nu
După cum am spus deja, aminoacizii esențiali, nu pot fi produse de corpul nostru în mod natural, de aceea trebuie consumate sub formă de supliment sau prin consumul de alimente care le furnizează.
Pe de altă parte, aminoacizii neesențiali sunt produși de organism și, în principiu, nu este necesar un consum suplimentar al acestora.
Când facem sport, corpul nostru se află într-o simbioză cu aminoacizii, depinzând îndeaproape de aceștia. În cazul neîndeplinirii nevoilor lor cu alimente, este recomandat să mergem la un specialist și să consumăm suplimente axate pe furnizarea acelor aminoacizi care ne lipsesc.
Tipuri de aminoacizi
Găsim diverși aminoacizi esențiali, al căror consum este necesar pentru a ne putea bucura de o bună sănătate fizică și mentală. În continuare vom vorbi unul câte unul dintre ele pe scurt, astfel încât să le putem vedea funcția:
Importanța aminoacizilor în culturism, atât bărbați, cât și femei
Mai multă forță și rezistență:
Datorită consumului de bcaas, vom simți diverse beneficii pentru mușchii noștri, deoarece aminoacizii ne protejează mușchii, împiedicându-ne să pierdem mușchii; ajuta-i sa se dezvolte mai mult si mai bine; și întârzie epuizarea lor. Toate acestea se traduc în sesiuni mai optimizate, în care nu numai că vom câștiga mai mult mușchi, dar vom evita și pierderea mușchilor și ne vom îmbunătăți forța și rezistența.
Oxigen și nutrienți:
Există un aminoacid semi-esențial, cum ar fi arginina, care ne ajută să îmbunătățim circulația sângelui și să creștem sensibilitatea la insulină. Toate acestea se traduc printr-un antrenament mai intensiv, în care, datorită efectului vasodilatator al argininei, vom realiza îmbunătățiri la nivel circulator și muscular, crescând forța și rezistența.
Glutamina:
Este esențial în sinteza proteinelor și ajută la regenerarea musculară. Beneficiile sale sunt cum ar fi creșterea celulelor musculare, o producție mai mare de proteine la nivel muscular și crește crearea de glicogen în mușchi.
Acest lucru are ca rezultat o creștere generală a mușchilor corpului nostru.
Avantajele consumului de aminoacizi
- Optimizarea performanței noastre: datorită aminoacizilor care promovează metabolizarea nutrienților, obținem, prin urmare, o bună funcționare a corpului nostru.
- Neurotransmițători: aminoacizii, la rândul lor, promovează crearea de substanțe neurotransmițătoare, cum ar fi hormonii. Acest lucru este esențial pentru a avea un echilibru metabolic, care este extrem de important în lumea sportului.
- Sistem imunitar mai puternic: ajută la promovarea apărării corpului nostru, protejând astfel sistemul nostru imunitar. Cu aceasta se obține că corpul nostru este departe de bolile infecțioase și virale.