Comparăm arderea caloriilor într-o clasă de cicluri interioare și pompe corporale
Mulți utilizatori de sală de gimnastică sunt cei care în aceste săptămâni pun aceeași întrebare. Ce fac pentru a arde mai multe calorii? Ei bine, răspunsul la această întrebare a fost răspuns după un studiu realizat și publicat în Journal of Strength and Conditioning Research în colaborare cu Grupul Les Mills în care încearcă să explice, prin două probe, caloriile pierdute de diferite grupuri de sportivi, diferențiind între femei și bărbați.
Body Pump: rezistență la forță și exerciții aerobice
După studiu, a fost posibil să aruncăm ceva mai multă lumină asupra acestei probleme, dacă Spinning sau Indoor Cycle arde mai multe calorii decât în clasa Body Pump sau nu.
A Sesiune de 50 de minute de Body Pump în care subiecții aleși au ars a 256 calorii în medie.
Diferența dintre bărbați și femei a fost de 315 la 214 în favoarea primelor.
În a doua clasă organizată care a durat puțin mai mult, 57 minute în mod specific, grupul de oameni a ars a în medie 411 calorii.
Și în ceea ce privește diferența dintre bărbați și femei, rezultatul a fost de la 483 la 339 în favoarea primelor, ca în cazul precedent.
Deci, dacă ne uităm la aceste eseuri, putem clarifica faptul că femeile ard aproximativ cinci până la șase calorii pe minut, în timp ce bărbații reduc încărcătura calorică cu șase până la opt în fiecare minut.