Beneficiile afine, utilizări, posibile efecte secundare și multe altele
Poate afine poate crește bunăstarea ta?
Afinele (cunoscute și sub numele de afine sau afine europene) sunt originare din Europa. Afinele sunt adesea consumate proaspete sau în gemuri, sucuri sau prăjituri. Afinele sunt, de asemenea, disponibile sub formă de pulbere, suc sau supliment.
Pentru ce se utilizează afine?
Afinele (Vaccinium corymbosum) sunt bogat în antioxidanți cunoscut sub numele de antociani și polifenoli, în plus, acest fruct a fost utilizat în scopuri medicinale pentru afecțiuni variind de la boli oculare la diabet.
Afinul este adesea promovat ca un remediu pentru afecțiuni ale ochilor, cum ar fi glaucom, cataractă, ochi uscați, degenerescență maculară legată de vârstă și retinită pigmentară.
Ca sursă de antioxidanți, se consideră că afinele reduc inflamația și protejează împotriva bolilor asociate acesteia. stres oxidativ, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale (IBD), bolile cardiovasculare, Diabet, gingivită și declin cognitiv legat de vârstă.
Se spune că antocianinele din afine reduc inflamația și stabilizează țesuturile care conțin colagen, cum ar fi cartilajul, tendoanele și ligamentele.
Merisorul se crede, de asemenea, că întărește pereții vaselor de sânge și este uneori administrat pe cale orală pentru a trata problemele legate de varice și hemoroizi.
Informații nutriționale pentru afine
USDA oferă următoarele informații nutriționale pentru 1 cană (148 g) de afine crude.
- Calorii: 84
- Unsoare: 0,5g
- Sodiu: 1,5 mg
- Hidrați de Carbon: 21g
- Fibră: 3,6 g
- Zaharuri: 15g
- Proteină: 1g
- Vitamina C: 14,4 mg
Beneficiile pentru sănătate ale afinei
Până în prezent, foarte puține studii au testat efectele afinei asupra sănătății. Cu toate acestea, există unele dovezi că arată o promisiune în tratarea anumitor condiții. Iată o privire la câteva descoperiri din cercetările disponibile:
Oboseala ochilor
Afinul arată promițătoare în tratarea oboselii oculare, sugerează un mic studiu publicat în Journal of Nutrition, Health & Aging. În testele a 281 de persoane care utilizează terminale de afișare video, cercetătorii au descoperit că tratamentul cu extractul de afine ar putea ajuta la îmbunătățirea măsuri obiective și subiective ale Oboseala ochilor.
Alte afecțiuni ale ochilor
Studiile preliminare sugerează că extractul de afine poate juca un posibil rol în tratamentul tulburărilor retinei și a altor afecțiuni oculare. De exemplu, în studiile la animale, s-a constatat că afine protejează celulele retiniene împotriva degenerării.