Beneficii uimitoare ale exercițiilor fizice cu un cerc Hula ponderat; Saltele
Exercițiul cu hula hoop ponderat devine rapid cel mai eficient mod de a vă tonifica rapid stomacul. Cu toate acestea, există multe alte beneficii puternice ale cercului hula. În acest articol, am ales cele mai bune și mai uimitoare beneficii pe care pun pariu că nu le-ați știut niciodată. Continua să citești …
Calorii arse în timpul cercului:
Studiile au arătat că puteți arde până la 100 de calorii la fiecare 10 minute cu acest antrenament distractiv! Ca începător, puteți arde o mulțime de calorii pur și simplu cu cercul de talie în fața televizorului, cu toate acestea, cu cât este mai ușor cercul hula, cu atât veți arde mai puține calorii, deci veți dori să adăugați un aspect aerob. De exemplu, făcând pași aerobici de bază și mișcări ale brațelor, o altă sugestie ar fi să îmbraci muzică și să exersezi folosind spațiul din jurul tău pentru a dansa în timp ce practici hula hoop. Veți fi surprins cât de repede transpirați!
Beneficii pentru sănătatea mintală:
Hula Hooping poate fi folosit ca o formă de meditație activă. Există o mișcare specială numită „rotire susținută” despre care se spune că pune mintea într-o transă meditativă și în cazul în care nu știați că meditația este o modalitate excelentă de a calma mintea și de a vindeca sufletul, puteți reduce la zgomot exterior și concentrare.în găsirea păcii interioare. Mișcarea ușoară de legănare atunci când a fost zdruncinată când era copil a fost plăcută și se spune că ajută oamenii să se vindece de depresie și boli ale corpului. Puteți să vă stresați exercițiul cu un cerc greu. Cu toții avem nevoie de ceva timp departe de stresul nostru zilnic pentru a ne simți centrați și calmi. Hula Hooping poate oferi beneficii pentru sănătate peste așteptările dumneavoastră. Dacă trebuie să vă formați și să vă detensionați, cercul este cu siguranță antrenamentul potrivit pentru dvs.!