Simptome de oboseală vizuală, cauze și 8 sfaturi pentru a o evita

cauze

Jurnalist specializat în viață sănătoasă

Actualizat: 26 octombrie 2020

Aproximativ 40% din populația lumii este în prezent blocată pentru a preveni răspândirea coronavirusului. A nu putea ieși din casă limitează opțiunile de divertisment și, deși puteți colora, face meserii sau curăța bine casa, sunt mulți care aleg să petreacă timp (prea mult în unele cazuri) folosind dispozitive electronice, cum ar fi telefoanele mobile, computer, tablete sau televizor, care pot provoca o oboseala vizuală din cauza supraexpunerii la ecrane. O problemă care apare și mai mult la acele persoane care sunt forțate să lucreze la distanță de la domiciliu, în special cele care nu sunt obișnuite sau care nu au un spațiu de lucru bine luminat la distanța adecvată sau care fac acest lucru supus oboselii sau stresului.

Ochii, ca și alte părți ale corpului, pot obosi, de asemenea, dacă sunt supuși unei utilizări intensive, aceasta este ceea ce se numește Oboseala ochilor sau efort vizual sau vizual (astenopie). José María Benítez del Castillo, profesor de oftalmologie la Universitatea Complutense din Madrid și vicepreședinte al Societății spaniole de oftalmologie (SEO) ne-a explicat că această problemă apare deoarece atunci când privim nu mai clipim. „În mod normal, clipim de 17 ori pe minut, când suntem în fața unui ecran o facem de aproximativ 4 ori pe minut. Când clipim, secretăm lacrimi și când nu mai clipim, ochii se usucă. Ca o consecință a uscăciunii, avem disconfort și vedem prost. Această viziune slabă dă naștere mușchilor oculari responsabili de concentrare, încercând să îmbunătățească vederea, să se contracte permanent cu durerea oculară consecventă, necesitatea de a închide ochii și de a abandona sarcina pe care o facem ".

Când apare oboseala ochilor

Există destul de multe motive pentru care ochii pot deveni obosiți din cauza efortului excesiv și poate apărea oboseala ochilor, mai ales atunci când mușchii ochilor trebuie să depună un efort acomodativ. Acestea sunt unele dintre situațiile mai frecvente care pot cauza oboseala ochilor:

  • Abuzarea utilizării ecranelor digitale, în special la distanțe scurte sau unghiuri proaste.
  • Condu mult timp fără a lua pauze.
  • Fixarea ochilor pentru o lungă perioadă de timp la distanțe scurte, de exemplu, citirea fără pauză sau pe ecranele cu lumină puternică sau slabă.
  • Strecurându-vă ochii pentru o perioadă lungă de timp în locuri cu lumină slabă.
  • Expunere repetată la lumini puternice.
  • A fi într-un mediu cu aer uscat derivat din încălzire excesivă, aer condiționat sau ventilatoare.

Dar oboseala ochilor nu apare doar din aceste motive, dar poate fi, de asemenea, un indicator al patologiilor oculare, cum ar fi ochiul uscat sau o problemă de vedere nedetectată, cum ar fi miopia, hipermetropia sau astigmatismul, cu care se face un efort excesiv în ochi, care reacționează provocând simptomele oboselii ochilor.

Oboseala vizuală nu este o problemă gravă - deși este enervant - dar dacă este forțată continuu pe termen lung, poate provoca leziuni oculare