Băutură de lămâie, miere, scorțișoară și piper pentru a slăbi
de MariC Publicat pe 04.01.2018 Actualizat pe 27.03.2019
Pentru a pierde în greutate și a-l ține departe, trebuie să creați obiceiuri sănătoase pe care să le urmați pe viață, spune Academia de Nutriție și Dietetică. Deși nu există o masă magică sau o combinație de alimente pentru a stimula pierderea în greutate.
Unele dovezi sugerează că o băutură modernă de slăbit cu lămâie, miere și scorțișoară vă poate susține eforturile. Consultați-vă medicul înainte de a face orice modificare a dietei.
Este destul de simplu: mănâncă mai puțin (și corect), în timp ce te miști mai mult. Este chiar atât de simplu. Dacă ați încercat să slăbiți de cât timp vă amintiți, este timpul să faceți unele schimbări drastice. Cea mai bună strategie posibilă este să vă adaptați la un stil de viață nou, să mâncați o dietă echilibrată și să deveniți mai activi. După cum știți, voința nu este de obicei suficientă, deci ce puteți face pentru a obține rezultate?
Două cuvinte cheie: atenție culinară.
Exact așa sună. Va trebui să fii mai conștient de ceea ce mănânci, cât mănânci și chiar cu cine mănânci? Pe măsură ce învățați să alegeți alimente care vă maximizează eforturile, veți începe să vă extindeți conștientizarea, ajutându-vă să construiți o legătură mai puternică între alimentele pe care le consumați și sănătatea dumneavoastră.
Notează câteva idei
Pentru început, faceți o listă cu alimentele mai grele. La urma urmei, nu toate caloriile sunt la fel. Consumul de 500 de calorii din chipsuri de cartofi vă va afecta corpul diferit de 500 de calorii din:
- Ovaz
- Fructe de padure
- Miere crudă
Când începeți să oferiți corpului tipurile de alimente pe care le dorește, cum ar fi verdeață cu frunze întunecate, pește sălbatic, legume crucifere, fasole, nuci, oțet de mere, ardei iute, ulei de nucă de cocos și semințe, pierderea în greutate nu va mai fi o ascensiune, bătălie aparent imposibilă. Cheia este să tăiați gunoiul procesat, să intrați în noi obiceiuri și rutine sănătoase, inclusiv această minunată apă de lămâie, care include cayenne, scorțișoară și miere crudă.
Băutura cu lămâie care te va ajuta să arunci kilogramele în plus
Lămâia este un ingredient puternic pentru pierderea în greutate.
Există tot felul de preparate care vă pot ajuta să vă adresați starea de bine. Alături de o dietă echilibrată, această apă detoxifiantă vă va ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a pierde în greutate. Fiecare ingredient vă avantajează sănătatea. Atunci când este combinat, puteți pierde în greutate; In felul acesta.
Apă cu lămâie
Pentru început, apa cu lămâie va acționa ca bază, adăugând restul de trei ingrediente. Pentru început, dacă sunteți un suc cu conținut ridicat de zahăr sau storcător de fructe, această băutură de înlocuire poate face instantaneu minuni pentru eforturile dvs. de slăbire. La urma urmei, menținerea hidratării este esențială pentru metabolismul dumneavoastră.
Când a fost studiat la șoareci, s-a demonstrat că lămâia suprima creșterea în greutate corporală și acumularea de grăsime corporală. Împărțiți în trei grupuri, șoarecii au fost hrăniți cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, o dietă bogată în grăsimi sau o dietă bogată în grăsimi suplimentată cu 0,5% polifenoli de lămâie (extrasă din coaja de lămâie).
Lămâia nu numai că a protejat împotriva obezității induse de dietă, ci și a îmbunătățit metabolismul lipidic și rezistența la insulină.
Ardei
S-a demonstrat că ardeiul Cayenne ajută la scăderea în greutate. Se știe că această plantă naturală optimizează eforturile de slăbire prin reducerea poftei de mâncare și îmbunătățirea metabolismului, ceea ce ajută la arderea caloriilor. Aceasta se bazează pe principala componentă activă a Cayennei: capsaicina.