Banda de alergat versus eliptica care arde mai multe grasimi

Un studiu din 2009 condus de Dr. Katherine M. Flegal de la Centers for Disease Control and Prevention sau CDC, intitulat „Prevalența obezității și tendințele printre adulții din SUA, 1999-2008”, a constatat că mai mult de 30 la sută din toți adulții din Statele Unite sunt obezi. Chiar dacă studiul publicat de „Journal of the American Medical Association” a menționat că obezitatea a încetinit în creștere între 1999 și 2008, rămâne o preocupare majoră pentru publicul american. Pentru persoanele care caută exerciții fizice pentru a pierde în greutate, cea mai pertinentă întrebare este ce aparat cardio vă va ajuta să ardeți calorii mai repede.

eliptica

Calorii arse

Harvard Medical School a publicat un studiu în 2004 care descrie arderea caloriilor estimate după 30 de minute de exerciții fizice și sarcini zilnice obișnuite. Cercetările susțin că, după 30 de minute de exerciții moderate pe un antrenor eliptic, o persoană medie care cântărește 185 de kilograme (83,92 kilograme) arde 400 de calorii. Dacă aceeași persoană ar folosi o combinație de mers pe jos și jogging timp de 30 de minute, ar arde 266 de calorii. Dacă persoana rulează cinci mile (8,04 kilometri) pe oră, viteza de o milă (1,61 kilometri) de 12 minute, arderea caloriilor crește la 355.

Funcţie

Banda de alergat și mașinile eliptice oferă ambele arderea unei cantități semnificative de calorii. Potrivit antrenorului de fitness certificat Spottke Brett de pe site-ul său de exerciții pentru echipamente fizice, orice diferență în eficiența arderii caloriilor între mașini este neglijabilă. Spottke numește arderea caloriilor un „non-factor” care ar putea să vă ajute să pierdeți mai mult de 1 kilogram (0,45 kilograme) în plus pentru fiecare 24 de ore de exercițiu.