Bacterii inteligente, sănătate digestivă și imunitate
Acum câțiva ani a fost descoperit importanța bacteriilor care locuiesc în corpul nostru și este un domeniu care este în mod constant studiat și ne surprinde cu relația directă pe care o au aceste microorganisme cu sănătatea noastră digestivă, dar și cu sistemul emoțional și imunitar.
microbiota intestinală, Fost cunoscut sub numele de flora intestinală, este setul de microorganisme care o locuiesc: se estimează deja că este compus din mai mult de 100 de miliarde de microorganisme cu mai mult de 1.000 de specii diferite de bacterii.
Microbiota este distribuită în diferite părți ale corpului: în principal în colon, dar și în intestinul subțire, în stomac și în gură.
Cât costă cu cât microbiota intestinală este mai diversă, cu atât vom avea mai multă sănătate. Fiecare persoană are un profil unic de microbiotă intestinală care începe să fie programat din pântecele mamei.
În primii ani de viață există mai mulți factori care promovează o microbiotă intestinală bună sau proastă, dar principalii ar fi nașterea vaginală și alăptarea exclusiv până la 6 luni și complementar până la 2 ani. Relațiile cu animalele de companie, frații sau prietenii și mediul înconjurător influențează, de asemenea, evitând efectul balon al excesului de igienă.
La vârste mai în vârstă, va contribui, de asemenea, indiferent dacă exercităm sau nu exerciții fizice nivelul de stres, expunerea la toxine și medicamente (antibiotice, antiacide, antidepresive și AINS) și tipul dietei.
Sănătatea digestivă și sistemul imunitar
Printre funcțiile metabolice ale microbiotei intestinale, digestia și absorbția glucidelor, pe care nu le putem digera singure, sinteza vitaminelor (K și B12) sau sinteza acizilor grași cu lanț scurt ca urmare a fermentării fibrelor dietetice . În plus, participă la efect protector al mucoasei intestinale, marele zid de apărare al corpului nostru.