Aveți acnee, psoriazis sau dermatită Acesta este primul lucru pe care trebuie să-l faceți
Credeți sau nu, realitatea este că totul se conectează la un intestin sănătos (inclusiv la piele) și fixarea intestinului vindecă aproape întotdeauna acneea, psoriazisul sau eczemele.
Conexiunea cu intestinul este mai legată decât vă puteți imagina. Aproximativ 7 până la 11 la sută dintre persoanele cu boală inflamatorie intestinală (IBD), de exemplu, au psoriazis. Inflamația intestinală se poate transforma în timp în inflamație sistemică și care, împreună cu stresul oxidativ, dezechilibrele zahărului din sânge și alte probleme, pot apărea pe piele.
Vinovații obișnuiți pentru aceste afecțiuni ale pielii sunt sensibilitățile alimentare. Înțelegând modul în care sănătatea intestinului îți afectează pielea în mod curios datează de acum 80 de ani, cercetătorii au descoperit că stările emoționale, cum ar fi depresia și anxietatea, ar putea modifica microbiota intestinală, crescând permeabilitatea intestinală (intestinul cu scurgeri) și contribuind la inflamația din ea. -axa creier-piele. Într-un studiu, cercetătorii au analizat diversitatea bacteriană la 43 de pacienți cu acnee și 43 de martori. Au descoperit că cei cu acnee aveau disbioză sau dezechilibre intestinale.
Pe baza acestor studii și a altor studii, s-ar putea să vă întrebați de ce mai mulți dermatologi și alți profesioniști nu folosesc nutrienți și dietă pentru o piele sănătoasă. Un studiu a constatat că un supliment probiotic a îmbunătățit acneea la 80% din cei 300 de participanți. Printre beneficiile sale, probioticele pot ajuta la modularea imunității și a inflamației, reducând acneea în acest proces. Probioticele, în special speciile Lactobacillus și Bifidobacterium, pot ajuta, de asemenea, persoanele cu dermatită atopică și pot prezenta o mare promisiune pentru psoriazis.
Aceste șapte strategii de vindecare a intestinului creează o bază solidă pentru eliminarea acneei, psoriazisului, erupțiilor cutanate și a altor probleme ale pielii:
1. Elimină alimentele la care ești sensibil
Veți dori să eliminați principalii suspecți, inclusiv gluten, soia, lactate, porumb și alte alimente care vă sabotează sănătatea intestinului și a pielii. Luați în considerare produsele lactate: dacă credeți că beneficiile unei diete fără lactate se aplică numai intestinului, gândiți-vă din nou. O dietă fără lactate vă poate oferi o piele sănătoasă, vibrantă și strălucitoare.