Avantajele schimbului de proteine vegetale contra proteinelor animale Anti-Aging News
Vrei să nu mai mănânci carne? avem motive să schimbăm carnea
Știați că este cu adevărat sănătos, dacă înlocuiți cel puțin una sau două porții de proteine animale cu proteine vegetale și cu atât mai mult dacă le încorporați în rutina zilnică, există câteva beneficii ale acestei mici modificări, printre care cea mai vizibilă este reducerea colesterolului care ajută la prevenirea bolilor de inimă. O informație foarte tentantă, deoarece bolile cardiovasculare sunt de obicei la ordinea zilei în întreaga lume.
Trebuie remarcat faptul că cercetările recente afirmă că beneficiile acestei mici modificări de a include proteinele vegetale în dieta noastră pot produce beneficii mai mari dacă oamenii combină acest lucru cu alimente care ajută la combaterea colesterolului ridicat, fie ovăz, orz, unele leguminoase etc. Mai mult decât un eveniment izolat a devenit o realitate în spatele ușilor închise, combinația de proteine vegetale cu produse precum nuci, soia și leguminoase reduce colesterolul cu 5% dacă este consumat zilnic.
Care sunt beneficiile acestei substituții?
Studiile sugerează că înlocuirea zilnică a uneia sau a două porții de proteine vegetale cu proteine animale ar putea duce la o mică reducere a markerilor de colesterol pentru riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu până la 5%. Beneficiile ar putea fi și mai mari cu utilizarea combinată a proteinelor vegetale, cum ar fi fasolea și mazărea.
Ceea ce am menționat mai sus s-ar putea să nu pară prea mult în ochii scepticilor, dar realitatea este că oamenii consumă cantități mici de proteine vegetale, procentul acesteia în organism este într-adevăr scăzut. Și dacă decideți să faceți această mică schimbare în dieta dvs., veți obține rezultate favorabile pe care corpul dumneavoastră le va aprecia. Nu este necesar să așteptați ca o boală să înceapă să aibă grijă de dumneavoastră.