Avantajele practicării Aquafitness

Aquafitness este o practică sportivă în care înotul și gimnastica se îmbină, oferindu-ne un număr mare de beneficii și fiind un exercițiu complet. Este redat de oricine de orice vârstă. Faptul că această activitate se practică în mediul acvatic ne face relativ ușor să desfășurăm exerciții imposibil de realizat din apă. Apa face ca acest tip de exercițiu să fie practicabil pentru fiecare dintre acei oameni care din cauza rănilor sau a handicapului supraponderal au mobilitate redusă. Acest lucru se datorează faptului că 90% din greutatea unei persoane este scăzută datorită efectului flotației, precum și a presiunii pe care articulațiile o susțin în afara apei.

Beneficiile aquafitness

Gama de mișcare crește și contribuie la întărirea mușchilor, în timp ce practicarea în apă ne face să ne îmbunătățim rezistența și că avem o senzație mai mică de rezistență. La nivel fiziologic ne oferă și beneficii cardiovasculare, îmbunătățind circulația și oxigenarea sângelui datorită presiunii hidrostatice. Vom detalia mai jos beneficiile practicii de aquafitness:

PREVENIREA ÎN APĂ. Această practică sportivă oferă avantaje imposibil de realizat în sporturile în aer liber, datorită rezistenței apei, presiunii și mai ales flotabilității.

PROTECȚIA ÎN ARTICOLE. exercițiile practicate într-un mediu acvatic sunt foarte recomandate pentru a-și reveni de la o accidentare De exemplu, leziuni tipice la genunchi. Deoarece cu aquafitness mușchii fac ca articulația să nu fie supraîncărcată.

Articulațiile sunt protejate cu reducerea greutății menționată datorită flotabilității, din acest motiv această practică este ideală pentru persoanele cu boli cronice sau supraponderale.

ÎMBUNĂTĂȚIREA RESPIRĂRII. Datorită presiunii asupra apei, plămânii se constrâng, expulzând mai mult dioxid de carbon. Mușchii sistemului funcționează mai mult, devenind mai puternici și dând o oxigenare mai mare în sânge.

---