Avantajele exercițiului de suspendare în timpul sarcinii - Bulevar Sur

Trebuie să țineți cont de câteva puncte pentru a efectua acest tip de antrenament în siguranță în al doilea trimestru

Suntem deja în al doilea trimestru de sarcină și totul este diferit. Nu numai că greața, vărsăturile și disconfortul au dispărut (în cele mai multe cazuri), ceea ce face ca orice prostie din rutina noastră zilnică să fie foarte dificilă, dar și o vitalitate, o forță și dorința de a face lucruri au intrat brusc în noi. Lucruri care, fără îndoială, trebuie profitat.

Al doilea trimestru de sarcină este cel mai bun, cel puțin pentru mine și cred că aproape toate femeile sunt de acord cu acest lucru. Figura noastră s-a schimbat, dar încă ne simțim agili, deci este momentul perfect pentru a începe practicarea exercițiului fizic. Acest lucru nu numai că ne va ajuta să fim mai fericiți în timpul săptămânilor noastre de gestație, ci va face și atât Naștere Dupa cum postpartum fii mai suportabil. Așa că ne vom activa pentru că acum și mai târziu ne vom bucura.

Deși este adevărat că în primul trimestru puteți face și o anumită activitate - acestea ar trebui să fie chiar mai moi -, al doilea trimestru este momentul ideal pentru a începe să lucrați la mușchii care vor fi implicați în momentul nașterii și asta vă va ajuta să vă recuperați mai bine odată ce copilul se naște. De exemplu podeaua pelviană, spatele sau abdomenul (da abdomenul), deși vom vedea acest lucru mai târziu. Amintiți-vă că obiectivul exercițiului fizic în timpul sarcinii nu este să slăbiți, ci să fiți activ, simțindu-se puternic și energic și să facă corpul nostru să gestioneze mai bine toate schimbările care au loc în el.

---