Dieta cu burta zero - David Zinczenko - Primul capitol - megustaread - GRIJALBO
David Zinczenko
Introducere
Imaginează-ți că îți dai jos cămașa, te uiți în oglindă și te vezi cu burtă zero.
Nu cu burtica, nici macar una mica, fara recolta, fara plutitor, fara manere de dragoste.
Burtă zero. Un stomac plat și tensionat unde era moale.
Majoritatea dintre noi am abandonat de mult acel ideal. Am acceptat grăsimea abdominală ca o tragere inevitabilă, un tovarăș pentru viață, o parte din ceea ce înseamnă a fi o ființă umană normală.
Burtă zero? Aceasta este pentru cele de pe coperțile revistelor, cele cu antrenori personali și nutriționiști și mașini personale de liposucție în subsolul conacelor lor din Beverly Hills. Dar oamenii normali ca tine și ca mine? Întotdeauna suferim realitatea dură atunci când trebuie să îmbrăcăm un costum de baie, simțim o oarecare nemulțumire față de burta care înconjoară talia, suntem mai predispuși să suferim consecințele asupra sănătății ale creșterii nedorite în greutate. Este atat de.
Dar nu este adevărat. Nu trebuie să trăim așa.
În calitate de editor de nutriție și wellness al ABC News, editor manager al Men's Fitness și fost editor al revistelor Men's Health, Women's Health și Prevention, mi-am petrecut întreaga carieră studiind grăsimea abdominală - de unde provine, ce ne poate cauza și cum putem lupta împotriva ei. Am călătorit literalmente pe glob relatând despre grăsimi: de la publicarea de reviste de sport și nutriție în Europa și Africa până la abordarea obiceiurilor olimpienilor din Beijing. Probabil că sunt cel care știe cel mai mult despre burtica ta din lume.
Iată ce știu: nu există o amenințare mai mare pentru tine și familia ta - pentru sănătatea ta, fericirea ta, chiar și pentru viitorul tău financiar - decât acea bucată de grăsime care s-a strecurat în poala ta și s-a așezat lângă stomac. Este o torpilă care vizează trunchiul, o rachetă lansată la nivelul toracelui. Este un organism viu și în continuă creștere, al cărui singur obiectiv este să-ți distrugă viața.
De aceea am proiectat programul definitiv astfel încât acesta să dispară.
Pântecul zero: acesta este obiectivul.
Și acesta este planul.
PROMISIA ZERO BARRIGA
Dacă aș fi un înțelept guru cu părul gri, așezat deasupra unui munte din Himalaya și ați călători în lume în căutarea înțelepciunii mele, probabil că ați fi surprins de ceea ce v-am spus. Singurul meu secret pentru a duce o viață mai bună - o viață mai sănătoasă, mai bogată, mai fericită - nu este „Petrece mai mult timp cu prietenii tăi”, „Fă ceea ce iubești”, „Găsește-ți energia mai mare” sau „Pune mai mulți bani în viața ta . Planul de pensii ". Al meu este „Scapă de burtă”. În bunăstarea fizică, emoțională, financiară și spirituală, grăsimea abdominală este mai dăunătoare decât vă imaginați.