Mersul pe jos folosește aceleași calorii ca alergatul

Formulele care vă vor ajuta să determinați cheltuielile nete reale ale alergării și mersului pe jos

Teoria nu este atât de exagerată, pentru o persoană de 70 kg cheltuielile calorice de mers pe jos sunt de aproximativ 64 Kcal/km. Dacă Sir Isaac Newton are dreptate, cheltuiala cu aceeași masă și aceeași distanță este aceeași chiar dacă distanța respectivă este parcursă cu o viteză diferită. Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că mersul pe jos și alergarea sunt efectuate cu mecanici de mișcare foarte diferite, Nu sunt exerciții echivalente, deoarece alergarea este o succesiune de salturi, cu faze de zbor între pași, în timp ce mersul pe jos este un gest fluid și mai eficient din punct de vedere energetic, deci acele fundamentale ale fizicii nu ne merită.

Pentru a putea obține date concrete, aplicați aceste formule:

Cheltuieli de funcționare: 1,03 kcal pe km și pe kg

Cheltuieli de mers: 0,72 kcal pe km și pe kg

Deci, dacă cântăriți 70 kg și alergați 6 km, veți cheltui aproximativ:

1,03 x 70 x 6 = 432 kcal

În timp ce aceeași distanță de mers pe jos ar costa:

---