Motive pentru a te motiva să slăbești - Health Blog - Health, Wellness and Blog
Ce veți găsi aici?
Motivația este esențială pentru a pierde în greutate. Succesul oricărei sarcini depinde de o serie de fapte, dar dacă trebuie evidențiată cea mai importantă și decisivă dintre aceste fapte, atunci va fi cu siguranță motivația.
Motivați-vă să slăbiți
De ce este esențială motivația pentru a pierde în greutate?
Motive de sănătate: kilogramele în plus în jurul abdomenului pot duce la boli mortale
Motivele de sănătate sunt unul dintre cele mai importante motive care motivează o persoană să slăbească. Obezitatea a devenit cea mai mare epidemie din lume. Toate kilogramele în plus care s-au acumulat asupra ta, în special în jurul abdomenului, pot duce la diverse boli care pun viața în pericol. Colesterolul ridicat duce la hipertensiune și un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral, diabet, osteoartrita provoacă mai mult stres pe oase și articulații ale picioarelor, apnee în somn, dezechilibre hormonale care duc la boli precum sindromul ovarului polichistic, anumite tipuri de cancer precum precum cancerul de colon, problemele de respirație, absorbția scăzută a vitaminei D prin lumina soarelui, scăderea imunității și schimbările de dispoziție sunt câteva exemple ale diferitelor boli care pot pune viața în pericol și care pot fi cauzate de obezitate.
El a fost de acord că și genetica joacă un rol în dezvoltarea acestor boli, dar, prin scăderea în greutate, vom reduce cel puțin factorul de risc care se află sub controlul nostru. Pierderea chiar și a 10% din greutatea corporală poate reduce considerabil riscul acestor boli. Pe de altă parte, reducerea greutății poate duce la o scădere a dozei totale necesare la pacienții care iau deja unele medicamente. În afară de aceste motive de sănătate, pierderea în greutate este direct legată de rezistența crescută. Odată ce o persoană pierde în greutate, se simte mult mai ușoară. Rezistența ta crește și locurile de muncă simple care păreau dificile până ieri, cum ar fi urcarea unei scări sau participarea la cursa de creștere a copilului la școala copilului tău, devin brusc mult mai ușoare și mai distractive. Prin urmare, toate beneficiile rotunde pentru sănătate sunt principalul motiv pentru a rămâne motivați să slăbească.
Creșterea stimei de sine
S-a observat că majoritatea persoanelor obeze au o stimă de sine scăzută. Sunt foarte conștienți de greutatea și aspectul lor și tind să evite orice activitate care îi va face să iasă în evidență. Pierderea în greutate merge mult în întărirea ego-urilor bătute ale acestor persoane și a unei mai mari încrederi în sine. Le oferă încredere în sine și în abilitățile lor. Ei simt că atunci când ar putea îndeplini o sarcină dificilă, cum ar fi pierderea acelor kilograme în plus, atunci nicio altă sarcină nu le poate fi dificilă. Această încredere în sine sporită se reflectă în toate aspectele vieții lor. Viața lor socială se îmbunătățește pe măsură ce sunt siguri de aspectul ei; dezvoltați o personalitate fericită; și sunt dispuși să depună mai multă muncă pentru a avea succes în diferite locuri de muncă pe care le fac. Ei comunică cu ceilalți cu încredere și nu le mai este rușine să meargă la cumpărături pentru haine. Pot purta hainele pe care le-au poftit mereu, dar nu îndrăznesc să încerce înainte. Această încredere în sine crescută este direct proporțională cu fericirea cuiva și poate fi o mare motivație pentru a pierde în greutate.