Avantajele curmalelor la sportivi - Avantajele consumului de curmale

datele conțin o cantitate semnificativă de carbohidrați, vitamine și minerale. Se presupune o doză bună de Energie, ideal pentru dieta unui sportiv.

datele poate fi consumat înainte, în timpul sau după exercițiul fizic. Ele sunt foarte confortabile pentru transport și sunt foarte potrivite pentru sporturile de fond, de când alimentarea cu energie este imediată. Multe bare energetice le conțin pentru consistență și proprietăți, deci sunt o gustare bună de utilizat pentru a beneficia de contribuțiile lor nutriționale.

Proprietăți de date

Datele sunt o sursă de vitamina A și B. și bogat în zaharuri ușor de asimilat.
Acestea conțin fibră.
Sunt bogați în potasiu și vitamina B3. Combinația ambelor favorizează funcționarea sistemului nervos și muscular, promovând bune abilități psihomotorii.
vitamina B3, De asemenea, este implicat în metabolizarea grăsimilor, zaharurilor și proteinelor și reglează nivelul colesterolului.
Conținutul său în magneziu este esențială pentru buna funcționare a mușchilor.
Ele sunt sursa de fier, fosfor și calciu.
Se presupune că a aprovizionarea cu energie la nivel muscular și, de asemenea, pentru creier, îmbunătățirea vigilenței mentale și a capacității de concentrare.
Acestea conțin acid pantotenic, foarte recomandat pentru combaterea stresului și nervozității. Are un efect sedativ, deci este foarte eficient în funcția sa tranchilizantă.
Conținutul său în triptofan, ajută la adormirea în perioadele de insomnie.

Alcătuiește un mâncare foarte puternică și energizantă, ideal în lumea sportului. Gustul său dulce vă poate ajuta să înlocuiți aportul altor alimente mai puțin benefice. Faptul de a-l putea consuma atât de mult înainte de sport pentru a crește energia; ca mai târziu, pentru a-și recâștiga puterea, îl fac o mâncare ideală, indiferent de sportul pe care îl practicați.

Pot să te îngrașe?

Deși nu sunt tocmai un aliment cu conținut scăzut de calorii, ele pot face parte dintr-o dietă cu conținut scăzut de calorii fără a provoca creșterea în greutate, atâta timp cât le consumați cu moderație. Acestea oferă fibre, magneziu, potasiu, cupru, mangan și vitamina B-6, ceea ce le face un mod mai hrănitor de a-ți satisface dinții dulci decât prăjiturile, plăcintele și dulciurile.