Dietele bogate în grăsimi promovează somnolența în timpul zilei și problemele de somn noaptea

Studiul, ale cărui rezultate sunt publicate în revista Nutrients, s-au bazat pe date de la mai mult de 1.800 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 35 și 80 de ani, care au fost întrebați despre somnul și obiceiurile lor alimentare pe o perioadă de 12 luni.

grăsimi

După ajustarea pentru alți factori demografici și de stil de viață sau boli cronice, au descoperit că cei care au consumat mai multe grăsimi „au mai multe șanse de a suferi de somnolență excesivă în timpul zilei”, a recunoscut Yingting Cao, autorul cercetării, care consideră că această constatare are „implicații importante” în starea de concentrare ".

Mai exact, 41% dintre participanți au prezentat probleme de somn în timpul zilei și până la 47% au raportat o calitate slabă a somnului pe timp de noapte. În plus, 54% au avut apnee de somn moderată până la ușoară și 25% de la moderată la severă, potrivit datelor dintr-o analiză efectuată la cei care nu au avut un diagnostic anterior al acestei tulburări.