Respiră bine și vei trăi mai bine Diario Sur
Respirația nazală incorectă poate provoca probleme pe tot corpul
Viața începe cu o inspirație și se termină cu o expirație. Prin urmare, viața este o succesiune de respirații. Este reflectarea profesoarei de yoga Yolanda Gutiérrez, după ce a fost întrebată despre importanța respirației corecte, care subliniază și capacitatea respirației de a se vindeca și de a se relaxa. Prin urmare, un sistem respirator sănătos este crucial pentru o viață sănătoasă. Atunci când acest lucru nu este cazul, pot apărea patologii care afectează atât capul, cât și restul corpului, de la deformări faciale până la probleme ale picioarelor.
Nasul joacă un rol esențial în toate acestea, deoarece este locul de intrare al aerului, iar forma acestuia este unul dintre aspectele care determină buna funcționare a acestuia. Mărimea nărilor (nările) este influențată de caracteristici precum rasa. Astfel, în rasa albă sunt alungite și în rasa neagră sunt oblici, nările înguste fiind cele care îngreunează intrarea aerului. Pe de altă parte, unghiul nazolabial, adică cea care se formează între baza nasului și buza superioară, este în jur de 90 de grade la bărbați și aproximativ 105 la femei; iar atunci când acest unghi este foarte închis sau foarte deschis, îngreunează respirația nazală. Așa o explică specialiștii în auz și limbaj Antonia Ruiz și Ana Cerecedo în lucrarea lor „Sindromul respirator oral”, un studiu privind problemele cauzate de funcția respiratorie deficitară.
Experții explică asta «Aerul inspirat este compus din 20% oxigen, 0,04% dioxid de carbon, 78% azot și 1% argon«, și că „pasajele nazale, datorită mucoasei care le acoperă, sunt capabile să o filtreze, să o încălzească și să o umidifice”. Dar aerul ajunge la plămâni la o viteză diferită în funcție de vârstă. Astfel, într-o situație de odihnă, un nou-născut sănătos ia între 40 și 44 de inspirații pe minut, un bebeluș de un an ia în jur de 24, iar un adult fără patologii doar 14, ceea ce este echivalent cu a inspira o medie de 7 litri de aer la fiecare 60 de secunde. Cu toate acestea, în timpul exercițiului fizic puteți inspira până la 100 de litri de aer pe minut. Problema apare, potrivit specialiștilor, atunci când o persoană nu poate respira prin nas, deoarece „înlocuiește respirația nazală cu respirația gurii, dezechilibrând întregul sistem oral/faringian și, pe termen lung, întregul organism”.