10 avantaje ale alimentației conștiente 2 audio pentru exersare Body Harmony
Avantajele alimentației conștiente sunt cu adevărat extraordinare.
Este cheia succesului programelor să vă bucurați de o greutate sănătoasă, să consolidați obiceiurile și să reduceți anxietatea.
Iată de ce oamenii se înscriu la programe de alimentație atentă:
10 avantaje ale alimentației conștiente:
- Te ajută să diferențiați foamea fizică de foamea emoțională. Prin practica mindfulness învățăm să ne ascultăm pe noi înșine și să ne detectăm nevoile reale. Și astfel îi putem hrăni în modul corect.
- Deconectați pilotul automat care ne determină să mâncăm într-un mod dezordonat, fie că atunci când vii acasă obosit, la evenimente sau întruniri sociale, avem momente de anxietate sau alte emoții incomode. Desconectați pilotul automat pentru a modifica aceste modele de comportament.
- Faceți pace cu mâncarea și cu corpul nostru. Ai grijă de noi înșine, ascultă-ne, prețuiește-ne, slujește-ne.
- Descoperiți că mâncarea este vârful aisbergului. Vei deveni conștient de ce credințe te sabotează și cum să le transformisă trăiești o viață mai plină, mai vitală, unde mâncarea nu mai este în centrul atenției.
- Îmbunătățiți sănătatea: digerați și asimilați mai bine alimentele, reduceți anxietatea, stresul și tensiunea corporală, stimulați sistemul imunitar, vitalitate mai mare ...
- Prin promovare ascultă-ți corpul, Puteți detecta mai ușor ce alimente vi se potrivesc cel mai bine.
- Dezvoltați semnale de foame și de sațietate.
- Cultivați acceptare de sine
- Îmbunătățirea tulburărilor alimentare
- Bucurați-vă mai multă mâncare. Mâncarea conștientă nu se bazează pe restricții, se bazează pe alegere.