Avantajele consumului de pui pe care vă va plăcea să le cunoașteți Gătitul ușor
Ați observat vreodată că nutriționiștii, de fiecare dată când trimit o dietă, alimentele de bază sunt întotdeauna pui? Ei bine, dacă nu ați acordat niciodată atenție acestui fapt de acum înainte, ar trebui să o faceți și să vă întrebați cu seriozitate de ce se datorează acest lucru, dacă nu știți că este simplu, acest aliment are beneficii incredibile care îl fac cu adevărat bun.
Puiul este o pasăre cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii, cu un nivel ridicat de proteine, care îl fac un aliment ideal nu numai pentru a pierde în greutate, ci pentru a-ți menține corpul sănătos în multe feluri, deci este important să știi beneficiile consumului pui și luând în considerare în mod serios trecerea la alte tipuri de carne.
Nutriționistul Isaura Cabrera, Absolventă a Institutului Politehnic Național, ea împărtășește unele beneficii ale consumului regulat de pui, motive pe care ar trebui să le cunoaștem cu toții pentru a avea o calitate a vieții mai bună și îmbunătățirea funcționării corpului nostru.
Proprietăți
Pentru fiecare 100 g de pui pe care îl consumați primiți:
- 195 kilocalorii
- 30g proteine
- 7,7 g grăsime
- 2,2 g de grăsimi saturate
- 0 g carbohidrați
S-ar putea să fii interesat de 10 rețete ușoare de pui pe care trebuie să le faci în această săptămână
Este ușor de digerat
Este bine cunoscut faptul că puiul este o carne moale, prin urmare, atunci când cineva se îmbolnăvește de stomac, este carnea de mâncat, dar este, de asemenea, preferata nutriționiștilor, deoarece nu stimulează producția de acizi în stomac. face motilitate gastrică, adică contracțiile pe care stomacul și intestinele trebuie să le efectueze pentru a digera alimentele.
Îmbunătățește starea de spirit și somnul
Am vorbit deja înainte despre modul în care mâncarea influențează visele și relația emoțională pe care o avem cu mâncarea, dar, credeți sau nu, un alt beneficiu al consumului de pui are de asemenea legătură cu acești doi factori, deoarece această proteină vă ajută îmbunătățiți starea de spirit și ciclul de somn, deoarece, atunci când este ingerat, crește producția de serotonină în sânge. Serotonina este generată de triptofan.