Mindfulness te ajută să mănânci mai bine și să slăbești mai mult atunci când ții dieta

Obezitatea este deja considerată o epidemie mondială și slăbi o sarcină dificilă care necesită multă perseverență și în care practicarea mindfulness - o tehnică de relaxare care ne ajută să devenim pe deplin conștienți de emoțiile noastre - ne poate ajuta să fim mai constanți în dieta noastră și să aruncăm mai multe kilograme, potrivit unui nou studiu realizat de membri ai Institutului Warwickshire și ai Universității din Warwick (Marea Britanie).

mănânci

Cercetarea, care a fost publicată în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, a examinat pierderea în greutate care a avut loc la 53 de persoane care au făcut parte din programul multidisciplinar de la University Hospitals Coventry și Warwickshire NHS Trust. Participanții au trebuit să parcurgă patru sesiuni de atenție, unde au fost învățați să-și îmbunătățească relația cu mâncarea și astfel să obțină o mai bună respectarea dietei.

Mindfulness este o tehnică care ne ajută să devenim conștienți de relația noastră cu mâncarea și să planificăm mai bine mesele