Aspecte nutriționale la sportivele feminine triada sportivilor
În prezent, sportul la diferite niveluri este practicat atât de bărbați, cât și de femei, dar nevoia de a menține unele funcții sau altele este ceea ce face să existe diferențe mici între nevoile nutriționale ale ambelor sexe. Nutriția la femei este necesară pentru a îndeplini cerințele vieții de zi cu zi, construirea și repararea tuturor țesuturilor, creșterea și dezvoltarea la fete și adolescenți, menținerea funcției menstruale, antrenamentul și competiția, precum și acoperirea oricăror alte cheltuieli energetice suplimentare (stres psihosocial sau boală). Când femeia nu este hrănită corespunzător și nu poate menține toate aceste funcții, pot apărea diverse tulburări al căror scop final va fi scăderea performanței sportive și agravarea sănătății.
Una dintre tulburările care pot apărea la sportive este triada sportivilor. Această tulburare este definită ca un „sindrom sever compus din trei tulburări corelate a căror origine este disponibilitatea redusă de energie care declanșează o cascadă neuroendocrină care poate avea sau nu manifestări clinice”. Cu alte cuvinte, un set de boli care pot apărea la femeile a căror dietă nu este suficientă pentru a menține toate funcțiile descrise mai sus și care pot avea sau nu manifestări clinice care informează despre sindrom pentru a-l aborda. Principala cauză este de obicei presiunea suferită de femei pentru a menține o greutate ideală, ceea ce le determină să scadă aportul caloric decât cheltuielile calorice, în acest fel organismul reacționează economisind la procesele „secundare” precum cele despre care vom vorbi mai târziu să poată continua să menții funcțiile vitale. Triada sportivului este alcătuită din trei tulburări principale: tulburări de alimentație, tulburări ale ciclului menstrual (amenoree) și pierderea masei osoase cu posibilă apariție precoce a osteoporozei. Mai jos le voi detalia pe rând: