Prevenirea obezității în copilărie și tineret

Postat pe: 23.04.2015
Editat de:

copilărie

Obezitatea sau supraponderalitatea afectează peste 170 de milioane de copii și tineri din lume. În prezent, este una dintre cele mai grave probleme de sănătate ale secolului 21, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Această situație îi alarmează pe specialiști, deoarece un tânăr obez va fi, probabil, un adult obez, dezvoltând toate problemele de sănătate pe care le implică acest lucru.


Cu misiunea de a preveni și a sensibiliza populația, dr. Gil del Álamo consideră că este important să le insuflăm obiceiuri sănătoase de viață copiilor noștri cu sfaturi simple:

Încercați pe cât posibil să controlați faptul că copiii noștri nu mănâncă singuri sau nu se uită la televizor. Așezați-vă lângă el, faceți ca masa să fie plăcută pentru întreaga familie și amintiți-vă că copilul dvs. va mânca ceea ce mâncați.

Creșteți consumul de fructe, legume, leguminoase și cereale integrale, introducând majoritatea acestor alimente în fiecare zi. În mod ideal, ar trebui să aibă legume la prânz și cină și cel puțin trei bucăți de fructe zilnic.