Cum să slăbești 10 sfaturi pentru a vâna o dietă miraculoasă
Nutriționistul Amil Viéitez oferă cheile pentru a le recunoaște și le explică riscurile
Distribuiți articolul
Zece linii directoare pentru identificarea unei diete minune
Doar 2 din 10 spanioli care încearcă să slăbească reușesc, potrivit unui studiu al Societății Spaniole pentru Studiul Obezității (SEEDO). Care este motivul acestui eșec? Potrivit specialiștilor, crezând că poți pierde în greutate foarte repede, ceea ce ajunge să fie demotivant. Și înainte de aceasta, „dietele minune” găsesc terenul fertil pentru a prolifera. Cu toate acestea, în spatele acestor propuneri sunt beneficii de scurtă durată și mai multe riscuri pentru sănătate.
Legate de
Hay, Shelton, Bervely Hills, Montignac, Atkins. Acestea sunt nume pentru „diete minune”, regimuri care promit pierderea rapidă în greutate și se caracterizează prin faptul că sunt extrem de restrictive din punct de vedere energetic și, pe termen lung, periculoase pentru sănătate. În ciuda acestui fapt, mulți oameni sunt orbiți de promisiunile lor false. „Ca regulă generală, orice dietă care interzice consumul sau sugerează consumul nelimitat de unele alimente este o dietă miraculoasă, dar granița nu este întotdeauna atât de clară”, avertizează nutriționistul din Vigo Amil Viéitez, care oferă un decalog pentru a detecta aceste diete. și explică principalele sale riscuri.
1.- Pierde mai mult de 2 k. pe saptamana
Dietele cu proteine sau dietele care reduc sau suprimă carbohidrații (Atkins, Montignac) generează cetoză, deoarece pentru a obține energie în absența glucozei, organismul metabolizează grăsimi care produc corpuri cetonice care sunt folosite ca combustibil. Această stare, cunoscută popular ca „acetonă” pentru mirosul caracteristic al respirației, are consecințe metabolice grave. Lipsa poftei de mâncare, greață, halitoză, constipație, lipsa de fibre, vitamine și minerale, sistem imunitar slab, performanță intelectuală mai scăzută, creșterea colesterolului, niveluri crescute de acid uric și risc cardiovascular crescut datorită consumului excesiv de grăsimi saturate (carne roșie, brânză, ouă) sunt unele dintre efectele secundare.
2.- Denumire comercială atractivă
Au tendința de a avea nume atractive care sugerează efecte pozitive fără efort. De exemplu, dieta South Beach și dieta Frumoasa Adormită, care sugerează că pierderea în greutate este o sarcină simplă și plăcută.
3.- Faimos ambasador
De multe ori, o persoană celebră apare ca o față vizibilă a rezultatelor bune ale dietei. Aceasta este una dintre caracteristicile cheie pentru a recunoaște o dietă miraculoasă. În majoritatea cazurilor este o fraudă, deoarece acel ambasador nu își datorează silueta niciunei diete și ceea ce face industria dietetică este „să-i cumpere imaginea” pentru a vinde mai mult.