Aflați mai multe despre barele energetice Ce fel de bare găsim?
Abonați-vă la Vitónica
Știm cu toții ce sunt barele energetice și cu siguranță marea majoritate dintre noi le-am folosit în mai multe ocazii. La Vitónica vrem să ne apropiem de acest aliment deoarece există încă multă ignoranță în ceea ce privește utilizarea acestuia și utilitatea și efectul acestuia asupra organismului. Pentru aceasta, în acest post vom revizui ce sunt barele energetice și diferite tipuri pe care le putem găsi.
Această postare este prima dintr-o serie de mai multe și pentru ei ne vom apropia de ceea ce este o bară de energie. Așa cum sugerează și numele, Este conceput pentru a oferi corpului nostru energie. Dar există diferite moduri de a face acest lucru, deoarece putem găsi barele care ne oferă energie instantanee pentru un exercițiu iminent și cele care ne oferă mai multă energie pe termen lung și care sunt axate pe eliminarea foamei și evitarea consumului mai mult între mese.
Contribuția energetică a barelor
Scopul principal al barelor energetice este de a crește densitatea calorică a corpului în momentele în care avem nevoie de energie suplimentară sau când este necesar să înlocuim o masă din cauza lipsei de timp pentru a o efectua. Rețineți că aportul caloric este 3 până la 5 kilocalorii pe gram de produs, ceea ce înseamnă că o bară completă poate furniza în medie 150 de calorii, deși va depinde de greutatea barei. Printre substanțele nutritive pe care ni le oferă în principal, evidențiem carbohidrații, grăsimile, proteinele și vitaminele și mineralele care se găsesc în cantitate mai mică.
Două tipuri de bare: cele care conțin carbohidrați simpli și cele care conțin cele complexe
În interiorul barelor le putem găsi pe cele care conțin hidrați simpli. Adică sunt cele care furnizează zaharuri simple și pe care organismul le asimilează rapid. În acest caz, energia pe care ne-o furnizează este instantanee. Acestea ar fi utilizate în acest caz pentru momentele în care avem nevoie de un aport suplimentar de energie, cum ar fi înainte de a începe o activitate intensă în care cererea din partea corpului va fi mare.
Pe de altă parte, avem barele care conțin carbohidrați complecși. Acest tip va face ca organismul să dureze mult mai mult timp pentru a le asimila și a profita de ele, așa că ne va menține energizat mai mult timp. Acest tip de bare va fi mult mai util atunci când vine vorba de prevenirea foametei între mese. O modalitate bună de a înlocui o masă intermediară.