Ascunderea emoțiilor în timpul închiderii vă pune sănătatea în pericol
Toate emoțiile îndeplinesc o misiune: fără ele, ne-am pierde capacitatea de a supraviețui. Suprimarea unora dintre ele în orice moment poate chiar să vă îmbolnăvească.
De Sira Robles, jurnalist specializat în sănătate
10 septembrie 2020, 14:50
Cu siguranță cunoașteți oameni care, ocazional, au avut dureri (dureri de cap, intestin) sau erupții cutanate care nu par justificate de o problemă medicală.
Care poate fi originea, atunci? Știința a arătat că ascunde sentimentele poate fi, în multe cazuri, originea modificărilor noastre.
La păstrare totul doare
Starea noastră sufletească ne afectează în mod direct starea fizică: anumite emoții nu numai că provoacă disconfort, ci pot activa și sistemul nervos autonom și endocrin.
Ascunderea sentimentelor poate afecta intestinul, stomacul, pielea.
Sau, ceea ce este același lucru, reprimarea emoțiilor ne ajută corpul să-i somatizeze, „transformându-i” în tulburări care afectează în principal organe precum intestinul, stomacul, ficatul sau pielea.
identifică emoțiile pe care le ascunzi
Exprimarea emoției implică conștientizarea a ceea ce simțim. Prin urmare este esențial să ne recunoaștem emoțiile și nu le reprimă.
Nu pierdeți din vedere că originea multor dintre grijile noastre are legătură cu situațiile emoționale din trecutul nostru sau cu semnele despre viitor. Mintea noastră nu este întotdeauna obiectivă, așa că încercați să vă îndepărtați de situație și priviți-o „din exterior”.
Anticipare: cum te îmbolnăvește să te gândești la ce „se poate întâmpla dacă”.
- De ce iti pasa? Reflectează la ceea ce ne privește și a nu-l nega este un pas esențial pentru a putea spune altcuiva corect.
Pentru a te „deschide” trebuie să știi mai întâi ce ți se întâmplă
- Cum reacționezi? Gandeste-te modul în care răspundem de obicei în anumite situații ne permite să fim conștienți de ele.
vorbirea este de ajutor
Uneori, după eliberarea acelor emoții ascunse care ne îngrijorează, credem că nu a meritat să spunem nimic pentru că ne simțim puțin înțelese.