3 deserturi cu mai puțin de 80 de calorii Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Dorești în mod normal ceva dulce după ce ai mâncat, dar suprimi acest lucru plăcere de teama urcării greutate? Uitați de acest sentiment și lăsați-vă corpul să se bucure de deserturi cu mai puțin de 80 calorii și bogat în proprietăți nutriționale.
Torturi de branza individuale (45 de calorii)
Ingrediente pentru 36 de porții
- Trei sferturi de cană cu ciocolată de vafe
- Trei ouă mare
- Un pachet de cremă de brânză înmuiată fără grăsimi
- O linguriță de extract de vanilie
- O jumătate de cană de înlocuitor de zahăr Splenda
- O cană de zmeură sau căpșuni
- O lingură de Înlocuitor de zahăr
- O jumătate de cană de smântână fără grăsimi
- O jumătate de linguriță de extract vanilie
Pregătirea
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați trei cutii mici de pâine scurtă cu spray de gătit cu legume. Așezați o linguriță de firimituri de vafe în fiecare spațiu, lăsați-i să se lipească puțin și întoarceți matrițele cu susul în jos pentru a arunca excesul. Rezervare.
Bateți crema de brânză la viteză mare până când este cremoasă. Adăugați o jumătate de cană din înlocuitorul zahărului până când se simte ușor și pufos. Se adaugă gălbenușurile, vanilia și se bat până se încorporează toate elementele. Rezervare.
Combinați smântâna cu o lingură de Splenda și extractul de vanilie, aceasta va servi drept topping. Pe de altă parte, bateți albușurile și încorporați încet amestecul de cremă de brânză. Se pune lingura în matrițele pregătite și se coace timp de 15 minute.
Scoateți tava din cuptor și adăugați o jumătate de linguriță de topping pe fiecare brânză. Coaceți încă cinci minute. Lasă-le să se răcească înainte de a se desface. Decorează cu câteva bucăți de zmeură sau căpșuni și câteva frunze de mentă.
Mușcături de înger (60 de calorii)
Ingrediente pentru cinci porții
- Cinci albușuri
- O treime ceașcă deÎnlocuitor de zahăr
- O linguriță și jumătate de extract de vanilie
- putina sare