Stilul meu de viață îmi poate afecta fertilitatea; CIRH
A avea obiceiuri sănătoase este primul pas pentru a garanta fertilitatea unui cuplu și pentru a putea avea copii în mod normal
Circulă multe opinii despre modul în care stilul de viață influențează fertilitatea la femei și bărbați și despre modul în care acesta poate fi afectat în funcție de obiceiurile noastre de consum. Într-adevăr, există anumiți factori în viața noastră de zi cu zi care pot fi corectați pentru a nu dăuna sănătății și fertilității. Să ai grijă de tine, să mănânci bine și să faci sport, să eviți supraponderalitatea, precum și să moderezi consumul de alcool sunt probleme care ajută întotdeauna la îmbunătățirea fertilității.
Supraponderal
S-a demonstrat că atât obezitatea, cât și supraponderalitatea scad capacitatea reproductivă a unei femei, deoarece modificarea ciclului menstrual afectează ovulația femeii și acest lucru poate face dificilă obținerea sarcinii în mod natural.
Excesul de greutate se măsoară prin intermediul indicelui de masă corporală (IMC), înțeles ca fiind coeficientul dintre greutatea fiecărei persoane și înălțimea pătrată. Există câteva calcule de luat în considerare, pe baza faptului că atunci când rezultatul IMC este mai mare de 25, există supraponderalitate.
În aceste cazuri de obezitate și supraponderalitate, este foarte recomandat să consultați întotdeauna un specialist, nu numai pentru a cunoaște opțiunile și riscurile în timpul sarcinii, ci și pentru a avea o sarcină mai sănătoasă.
Dieta și exercițiile fizice
Pentru a căuta sarcina, este indicat să corectăm problemele atât ale greutății scăzute, cât și ale obezității, printr-o dietă echilibrată și îmbunătățirea obiceiurilor. Deși nu există diete miraculoase pentru a crește fertilitatea, există câteva sfaturi alimentare pe care le puteți urma, cum ar fi consumul de acizi grași mononesaturați, cum ar fi uleiul de măsline virgin sau opțiunea pentru dieta mediteraneană. Exercițiul fizic moderat este, fără îndoială, un instrument bun pentru controlul greutății.