Așadar, nu te îngrășa vara Ei bine; Potrivi
Mulți oameni cred că kilogramele în plus vor veni la noi iarna, dar este ușor să ne îngrășăm și vara - vom ajuta la prevenirea acestui lucru în acest an.
Băuturi răcoritoare, limonadă, ceai cu gheață.
Cei mai mulți dintre noi suflă din exterior pentru a ne asigura că avem multă hidratare și, în acest spirit, ajungem deseori la băuturi răcoritoare, limonade și ceaiuri cu gheață. Înainte de a face acest lucru data viitoare, ia în considerare câte calorii sunt în acestea, altfel corpul tău este total inutil. De exemplu, dacă ai un pahar de ceai cu gheață sau două deci și jumătate de suc înseamnă 80 - 80 de calorii în plus, iar aceeași cantitate de limonadă înseamnă 99 de calorii. Dacă nu vrei întotdeauna să bei apă, poți să faci singur sifon ceresc sănătos pentru vară - fă clic pentru rețete de ceai super înghețat.
Stick cu ingrediente proaspete
O salată de fructe este o opțiune excelentă atunci când vine vorba de deserturi sau gustări. Dar asigurați-vă că nu primiți în castron ananas și părțile sale îmbibate cu suc de zahăr, ci ingrediente proaspete. Și frișca și zahărul stropiți, deși sunt o îngăduință cerească, sunt, de asemenea, calorii suplimentare inutile. Nu este bun pentru nimic altceva, doar pentru "antrenamentul cu anvelope plutitoare".
"Salata este întotdeauna o opțiune bună"
Nu intotdeauna. Doar dacă lăsați ingredientele preambalate, nu veți excesiv de sare și piper, și și aici veți rămâne mai degrabă la ingrediente proaspete decât la versiunile „pungă” sau la salikul prefabricat depozitat în borcane de plastic zile în șir.
