Așa se antrenează tipul rău de la Batman Operation Transformer
Așa rău se antrenează Batman
Actorul Tom Hardy s-a transformat într-o aluniță care face exerciții cu propria greutate corporală.
Cel din imagine este Tom Hardy, un actor britanic pe care îl veți întâlni prin filme precum Origin sau This is War. Un tip slab care a trebuit să devină o fiară pentru filmul Războinic în care joacă rolul unui luptător profesionist *. De parcă nu ar fi fost de ajuns, Tom Hardy a continuat să câștige mușchi pentru a deveni uriașul Bane al noii tranșe a lui Batman, cavalerul întunecat.
Interesant este că a făcut-o făcând exerciții cu greutatea corporală. Omul însărcinat cu zdrobirea lui Hardy este un fost Marine pe nume Patrick „P-Nut” Monroe, iar aici îl puteți vedea lucrând cu actorul (video în engleză):
Lucruri interesante „P-Nut” Monroe spune:
- Mulți mușchi pot fi lucrați cu greutatea corpului. Doar în primele flotări pe care le face Hardy, el lucrează abs, piept, umăr și triceps.
- Pentru a crește trebuie să trimiteți semnalele corecte către corp. Rutina dvs. se bazează pe exerciții fizice sesiuni scurte, dar de patru ori pe zi.
- Dacă exercițiul este oprit, corpul revine la starea sa anterioară. Trimiterea stimuli de cateva ori pe zi, corpul se obișnuiește cu noul nivel efort și crește mușchii
- Antrenamentul este doar o treime. Celelalte două sunt alimente si pauză
- Mișcările sunt lente, concentrate și cu poziții perfecte a fi eficient