Nutriție inteligentă pentru o viață sănătoasă Mai multă tendință
Ați început o dietă odată cu intrarea în noul an, dar ați șovăit și ați ajuns să o abandonați (din nou). Vrei să nu se mai repete? Cheia este în „dieta inteligentă sau nutriție”.
Consilierea și tratamentul persoanelor cu supraponderalitate sau obezitate.
Marisol López, dietetician-nutriționist, îndrumă și tratează persoanele cu supraponderalitate sau obezitate la clinica Aurimed din Ourense. În acest post el explică ce nutriție inteligentă, care urmează instrucțiunile pentru a atinge obiectivele de sănătate și greutate și pentru a le ține sub control pentru totdeauna.
Dieta inteligentă.
" dieta inteligentă caută să îndrume în mod corespunzător persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea în raport cu greutatea, ca oamenii să mănânce bine, nu pentru o lună sau două, ci pentru totdeauna »explică profesionistul.
Înseamnă asta că ar trebui să urmăm o dietă întreaga noastră viață? Marisol López răspunde la un „nu” răsunător. Echivalența, explică el, ar fi să aibă orientări sănătoase care ne îmbunătățesc dieta și, în consecință, greutatea.
„Toate dietele de moft sunt la început minunate, dar până la urmă compromit sănătatea mai mult decât credem, mai ales dacă avem o problemă sau o patologie”. Dacă dieta este slab planificată și nu se desfășoară într-un centru adecvat și de către profesioniști, este ușor să eșueze ».
Nutriție inteligentă: de făcut și de făcut.
Pune-te în mâinile profesioniștilor care îți personalizează dieta.
nutriție inteligentă face parte dintr-o orientare profesională universitară care formulează o dietă personalizată, deoarece „va fi singura care face posibilă menținerea unui stil de alimentație pentru tot restul vieții”, indică Marisol.
„Dacă fac o dietă fotocopiată în care încorporez unele alimente pe care nu sunt obișnuit să le consum și care nu răspund gusturilor sau obiceiurilor mele, este sortită eșecului”.
Un expert va conduce o evaluarea antropometrică a corpului nostru, veți dezvolta un istoric al dietei și apoi veți stabili un plan de meniu adaptat. Faza de coaching, care include sfaturi și monitorizare, este, de asemenea, necesară pentru a ne consolida munca.
Fii conștient de obiceiurile tale alimentare proaste
- Deveniți conștienți de practicile dvs. alimentare proaste și începe încetul cu încetul: Pentru a începe o dietă cu semne de succes trebuie să fim conștienți de relația noastră cu alimentele, subliniază nutriționistul.
Odată ce greșelile și practicile rele pe care le comitem sunt cunoscute și acceptate, trebuie să le corectăm progresiv, pas cu pas, cu ajutorul unui profesionist.