Așa am parcurs din nou pași pe zi și deja îmi observ coapsele și gambele mai ferme și mai ferme

După un primăvară de închidere și o vară cu mișcarea la jumătate de accelerație, majoritatea dintre noi abandonaseră foarte mult Obiectiv de 10.000 de pași zilnici. Păcat, pentru că este un mod simplu și foarte organic de a rămâne activ. Nu dă senzația de a face un efort mare, dar se remarcă imediat prin fermitatea de la talie în jos, deoarece „mergând în jur de 10.000 de pași pe parcursul zilei tonifică picioarele, gleznele și vițeii ”, spun ei în Freeletics.

În general, pentru restul corpului, mersul rapid este bomba. „Activează circulația și îmbunătățește sănătatea inimii la fel de mult ca un jogging lent.” Și, de asemenea, merge excelent pentru preveni acumularea grăsimilor, deoarece cei 10.000 de pași de mers pe jos „ard până la 400 de calorii pe zi”, adaugă în Freeletics.

---