Sfaturi pentru a slăbi vara - Divina Cocina
Iată câteva sfaturi pentru a ține kilogramele la distanță în timpul sărbătorilor, sfaturi pentru a slăbi vara și a vă întoarce acasă fericit și în formă.
Nu săriți niciun fel de masă
Dacă ați petrecut masa de prânz la barul de pe plajă, nu renunțați la cină. Luați o bucată de fruct sau tăiați o roșie pentru a garnisi cu oregano și puțin ulei de măsline. Vei menține activ metabolismul și indicele glicemiei. De asemenea, este important să respectați micul dejun, care vara poate fi mai ușor prin înlocuirea fructelor și sucurilor cu carbohidrați (chifle, pâine prăjită ...).
Bea mult, dar limitează caloriile lichide
Bea multă apă pentru a rămâne hidratat, dar limitează caloriile goale din băuturile răcoritoare sau alcoolul zaharat. O altă opțiune sunt sucurile proaspete. Nu renunțați la o bere la barul de pe plajă (fără a trece peste bord), ci alternați cu băuturi răcoritoare fără calorii sau un pahar bun de apă proaspătă la mese. Băuturile izotonice sau energizante vă pot ajuta să rămâneți hidratat fără a adăuga prea multe calorii.
Bucurați-vă de fructele de vară
Pepeni, pepeni, piersici, pere ... Fructele proaspete vara sunt aliați perfecti pentru dietă. Adăugați-le la micul dejun și gustări.