Bufniță sau alunetă Cronotipul tău te definește
Știai că tu cronotip te defineste? În fiecare este un ceas biologic intern care generează un program zilnic de fiecare persoană. Est programa individul are un viteză diferită în fiecare persoană și definește ceea ce numim „cronotip”. Vă spunem ce înseamnă a fi un bufniţă, A Lark sau a pasărea Colibri in termeni de cronobiologie .
Timp estimat de citire: 5 minute.
1. Cronotipul și programările
Ceasul nostru intern este situat în hipotalamus, o parte a creierului, care se sincronizează și controale toate noastre Rime cardiace . Ne referim la vis, la temperatura corp, la adaptare la ușoară, producerea de hormoni și alte cicluri biologice de mediu.
Cronotipurile sunt genetic și caracterizează relaţie ce avem cu acestea ritmuri circadieni. Adică cum facem noi ne adaptăm lor.
Da suntem persoane că lucrăm mai bine pentru dimineaţă, noi avem un ceas biologic un pic mai mult Rapid. Dacă, dimpotrivă, suntem oameni din dupa amiaza, avem un ceas biologic care merge Mai lent.
oamenii de știință au împărțit ființe umane în Trei categorii numite pasăre: bufnițe, aluni și colibri. Au făcut-o pentru că urmează un model similar la fiecare dintre aceste păsări.
alunele sunt persoane dimineaţă, ceea ce duce la f. loruntii cognitive sunt la cel mai înalt nivel de dimineaţă. Sunt tipul de persoană care dimineata devreme cu mare vitalitate iar când vine noaptea, ea este obosită și tinde să meargă curând să doarmă.
bufnițe sunt serile și le place stai până târziu deoarece funcțiile lor cognitive sunt la maxim după-amiaza și seara. A lui ritm natural le cere să se ridice mai târziu.
În cele din urmă, colibri ei sunt grupul intermediar. Aproape toți suntem în asta grup indiferent de care noi aparținem de fapt. Acest lucru se întâmplă pentru că ne unim în funcție de orele de munca și timpul liber.
variații într-un sens sau altul sunt de obicei ale unui cateva ore. Nu este logic să găsești un individual care se trezește în mod natural la două p.m sau la patru în dimineaţă.
Promovare
Somnul slab și unele dureri de gât și spate se alimentează. Doare mai mult pentru că dormi prost și dormi prost pentru că doare. Cunoașteți salteaua care vă ajută să dormiți mai bine, fără a trece căldura, îmbunătățindu-vă postura și distribuind mai bine greutatea corporală. ȘTI MAI MULTE
2. În ce fel este diferit fiecare grup?
Sunt câteva studii care reflectă trăsături curios în fiecare cronotip, mai ales în extreme. Să vedem ce sunt.
Diferența de stiluri în luarea deciziilor
A studiu publicat în revista Biological Rhythm Research, a arătat că oamenii nocturn sunt mai mult spontans în momentul luării decizii. Adică tind să fie mai mult impulsiv și să nu vă gândiți la consecințe.
Dimpotriva, cei care se ridică devreme urmați un model foarte diferit. Sunt mult mai predispuși la delibera și cântărește-ți decizii.
Mijloace de informare
alunele prefer să te interesezi canale plus tradiţional Dupa cum Ziar, radioul sau televizor. In schimb, bufnițe, sunt mai predispuși să caute informații în Internet, în mass-media online sau rețelele sociale. Studiile care există în acest sens spun că bufnite de noapte sunt mai susceptibile de a utiliza noi tehnologii .
Performanță și productivitate
oameni bufnite de noapte se îmbunătățesc note în matematica. Est fapt curios este susținut de un alt studiu, de data aceasta din Universitate din Chicago. Pentru a ajunge la asta concluzie notele luate au fost analizate într-un examen pentru care se folosește admitere de elevi în unele studii postuniversitare, GMAT.