Băuturi din fructe pentru a slăbi rapid și sănătos - Mai bine cu sănătatea
Poate doriți să arătați bine pentru vacanță sau doriți să vă ocupați de acele kilograme în plus care vă deranjează atât de mult. Cu toate acestea, nu trebuie să moriți de foame sau să optați pentru operațiuni sau ceva de genul acesta. Există băuturi din fructe care, incluse într-un plan de alimentație sănătoasă și împreună cu un exercițiu fizic adecvat, vă vor ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și rapid. Cunoașteți rețetele lor în articolul următor.
Rețete cu sucuri de fructe pentru a slăbi
Suc de grapefruit și pepene verde
Pentru început, aveți nevoie de o ceașcă de suc de grapefruit și o jumătate de cană de pepene verde tocat, fără semințe sau coajă. Mai întâi, spălați bine fructele și extrageți sucul de grapefruit. Adăugați împreună cu pepene verde în blender și dacă doriți puțină apă. Se amestecă bine și se bea un pahar pe stomacul gol dimineața. Acest suc potolește setea, produce o senzație de sațietate, curăță și te împiedică să mănânci în exces.
Suc de ananas, pepene galben și guava
Ingredientele sunt 1 cană de ananas curățat și tocat, 1 felie de pepene galben, 2 guava tocate și o jumătate de cană de apă. Spălați și tocați fructele, extrageți pepenele galben și sucurile de ananas. Apoi amestecați cu restul ingredientelor și beți fără a vă strecura în fiecare zi. Acest suc oferă o cantitate mare de vitamina C și fibre, care accelerează digestia grăsimilor și proteinelor, ajutând la pierderea în greutate.
Suc de căpșuni, portocale și pătrunjel
Ai nevoie de 1 cană de căpșuni, sucul unei portocale, 1 crenguță de pătrunjel, miere și apă. Mai întâi, spălați toate ingredientele și extrageți sucul din portocală. Apoi, adăugați totul în blender și amestecați până când se formează o pastă omogenă. În cele din urmă, beți un pahar dimineața, de trei ori pe săptămână timp de o lună. Are proprietăți purificatoare și diuretice, prevenind retenția de lichide, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Suc de ananas, tamarind și papaya
Ai nevoie de 1 cană de ananas tocat, o jumătate de cană de suc de tamarind și 1 felie de papaya. Treceți mai întâi ananasul prin extractor. Apoi amestecați împreună cu celelalte ingrediente. Se strecoară și se bea imediat. Este eficient să slăbești, să previi retenția de lichide, să elimini toxinele, să rehidratezi țesuturile, să reduci celulita și să îmbunătățești metabolismul grăsimilor pentru a le arde mai repede.
Suc de banane, lapte de soia și semințe de in
Ingredientele acestei rețete sunt 1 banană, 1 cană cu lapte de soia, 1 lingură de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de lingură de semințe de in, o jumătate de lingură de miere, o jumătate de cană de afine (congelate sau proaspete). Mai întâi, amestecați toate ingredientele până când acestea sunt complet integrate. Este un shake excelent pentru a însoți o dietă de slăbit, fiind ideal de consumat înainte de mese pentru a genera o senzație de sațietate. Se recomandă să beți ca mic dejun sau cină.
Suc de pere, ananas și iaurt
Este de fapt un fel de smoothie datorită consistenței sale. Are 1 pere, 1 felie de ananas, 1 lingură de îndulcitor natural (cum ar fi stevia), 1 cană de iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi și o jumătate de lingură de extract de vanilie. Fructele trebuie curățate. Se toarnă totul în blender timp de aproximativ 30 de secunde. Bea imediat.
Băuturi cu fructe și legume pentru a slăbi
Dacă căutăm un efect mai eficient, putem profita și de legume, care împreună cu fructele, ne ajută să reducem kilogramele în plus, să eliminăm lichidele și să ne simțim foame mai mult timp.
Suc de mere, castravete și ghimbir
Fructul este bogat în pectină, ceea ce ajută la eliminarea acumulării de deșeuri care se acumulează în tractul digestiv. Castravetele este un diuretic natural. Se amestecă o felie de ghimbir (aproximativ 2,5 cm) cu un castravete decojit și sucul unui măr. De asemenea, vă va ajuta să reduceți colesterolul rău și să ardeți calorii mult mai repede. Se bea în fiecare zi, dacă este posibil, pe stomacul gol.