Arginina, ornitina, lizina și pierderea în greutate
Suplimentarea cu aminoacizi precum arginina, ornitina și lizina poate beneficia de programul de slăbire prin creșterea nivelului de hormoni de ardere a grăsimilor și oferind mai mulți nutrienți pentru mușchii tăi. Aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor, care sunt obținute în mod normal prin consumul de alimente precum carne, pește, lactate și ouă.
Adăugarea unor cantități suplimentare de acești aminoacizi la momentele și dozele potrivite vă poate ajuta să pierdeți în greutate mai repede decât dieta și exercițiile fizice. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice tip de supliment.
Aminoacidul L-arginină vine în suplimente prezentate în multe forme care vă pot ajuta cu eforturile de slăbire. Diferitele tipuri sunt: baza L-arginină, alfa-cetoglutarat sau AAKG (pentru acronimul său în limba engleză corespunzător argininei alfa-cetoglutarat) și piroglutamatul. Ornitina apare de obicei în forma L de bază ca L-Ornitină. Cu toate acestea, este disponibil și ca ketoglutarat sau OKG (pentru acronimul său în limba engleză corespunzător ornitinei ketoglutarat). Acesta, la fel ca AAKG, este un aminoacid atașat la un precursor al unui alt aminoacid cunoscut sub numele de glutamină. De asemenea, lizina vine sub forma tipică de L-lizină. Combinațiile de aminoacizi sunt de asemenea disponibile ca combinație arginină-ornitină sau lizină.
Arginina acționează ca un factor declanșator pentru producerea hormonului de creștere uman, conform „Suplimentelor 101” de Dr. Jim Stoppani. Odată absorbit în intestine, acest aminoacid stimulează glanda pituitară să elibereze mai mult din acest hormon, în limitele normale. În plus, acționează ca un precursor al gazului sistemic de oxid de azot sau NO. Ornitina poate declanșa, de asemenea, producerea hormonului de creștere prin glanda pituitară. Se consumă în mod obișnuit cu arginină înainte de culcare. Lizina joacă un rol important în funcția imunitară, deoarece, de exemplu, ajută la prevenirea focarelor de herpes la cei infectați cu virusul, potrivit „Aminos A-Z” de Jordana Brown.