Cât de mult trebuie să merg pentru a slăbi; Rețeaua hispanică
MISIUNEA NOASTRĂ
[MISIUNEA NOASTRĂ]
CONTACTEAZĂ-NE
[CONTACTEAZĂ-NE]
La Red Hispana produce programe radio și conținut în limba spaniolă pentru întreaga Statele Unite, concentrându-se pe subiecte educaționale, informaționale și relevante pentru comunitatea latino.
Categorii
Colaboratori
24 mar Cât de mult trebuie să merg pentru a slăbi?
Mersul pe jos este unul dintre cele mai eficiente exerciții, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a ajuta organismul să mențină echilibrul nivelului de colesterol. Cheia este ritmul: nu este vorba de a ieși la o „plimbare”, ci mai degrabă de a-i oferi o anumită cadență în care corpul începe să se pretindă, fiecare în ritmul său, fiecare în timpul său și progresiv.
Deoarece este o activitate cu impact redus, este recomandată pentru toate vârstele și toate afecțiunile: tineri, vârstnici, obezi, adulți, ca reabilitare după ieșirea unui traumatism ...
Când mergeți regulat și este asociat cu o dietă hipocalorică prescrisă de un nutriționist, pierderea în greutate promovată de mers este mai mare și poate fi cuprinsă între 2 și 4 kilograme pe săptămână.