Arde acea grăsime în plus în doar 20 de minute! Nice Clinic Blog
Luni fericite tuturor!
În postarea de astăzi ne-am dori să ne adresăm tuturor acelor fete care nu pot face mișcare din cauza lipsei de timp, astfel încât această postare nu se adresează bărbaților. Imi pare rau baieti.
În mod tradițional, femeile nu tindeau să efectueze exerciții de intensitate ridicată, deoarece sunt asociate cu dezvoltarea masei musculare. Cu toate acestea, odată cu noile tendințe și exerciții funcționale, se deschide o serie de posibilități de antrenament pentru femeile care doresc un antrenament funcțional, intens și mult mai motivant. Rutina de exerciții pe care ți-am pregătit-o doar pentru tine durează 20 de minute pe zi, Deci este ideal pentru toate acele fete care nu au timp să meargă la o sală de sport pentru a efectua o rutină de antrenament.
Cum vara este aici, în Nice Clinica Ne-am gândit că ar fi interesant să efectuați o rutină de antrenament funcțional pe care o puteți efectua acasă pentru a mobiliza grăsimea, în special în zona abdominală și a membrelor inferioare.
Dar ce este antrenamentul funcțional?
Antrenament funcțional este antrenament cu un scop specific. Toate antrenamentele sunt concepute și concentrate pentru a atinge obiectivul. Antrenamentul funcțional adoptă mai multe fațete (diversitatea exercițiilor) și o abordare integrată pentru a îmbunătăți puterea și condiționarea generală a celor care îl utilizează.
În plus, îmbunătățește coordonarea musculară, ceea ce prezintă un risc mai mic de rănire. Cele mai bune diagrame de exerciții pe care le îndeplinesc majoritatea obiectivelor femeilor sunt antrenamentul pe circuit, antrenamentul funcțional al forței și antrenamentul total al corpului. Aceste tipuri de exerciții cresc ritmul cardiac, mobilizând astfel grăsimea. Circuitele, antrenamentul funcțional și mișcările întregului corp limitează, de asemenea, oboseala locală, reduc stresul asupra articulațiilor individuale și măresc coordonarea.