O portocală pe zi pentru a ne îngriji vederea

vederea

Abonați-vă la Vitónica

Toate fructele, cu excepția cazului în care aveți o intoleranță la oricare dintre ele, sunt sănătoase pentru corpul nostru și pot fi consumate în orice moment al zilei, indiferent dacă urmăm o dietă sau nu. Unele fructe ar putea chiar ajută-ne să avem grijă de viziunea noastră. Cel puțin așa afirmă noile cercetări publicate în American Journal of Clinical Nutrition.

Potrivit acestei cercetări, consumul a cel puțin unei portocale pe zi ar putea ajuta reduce riscul degenerescenței maculare, comparativ cu cine nu mănâncă portocale.

Pentru efectuarea acestei cercetări, au urmărit 2.856 de persoane cu vârsta peste 50 de ani timp de 15 ani și au ajuns să țină cont de datele de la 2.037 dintre acei oameni. Până acum au fost cercetate efectele vitaminelor C, E, A și carotenoide asupra riscului de degenerescență maculară. Ideea cercetării a fost verificați efectele pe care flavonoizii le-ar putea avea sau nu asupra viziunii noastre pe termen lung.