Apnee de somn
Apneea de somn este o oprire involuntară a respirației care apare în timp ce dormiți.
Durata fiecărei perioade de apnee este de un minut sau mai mult, dar poate apărea de sute de ori în timpul nopții.
Respirația revine de obicei la normal, uneori cu un sforăit puternic sau cu un sunet similar cu ceea ce face o persoană când se sufocă.
Apneea de somn este de obicei o afecțiune cronică (de lungă durată) și potențial periculoasă care vă întrerupe somnul.
Când respirația dvs. se oprește sau devine superficială, somnul dvs. se va schimba adesea de la somn profund la somn ușor.
Ca urmare, calitatea somnului dvs. va fi slabă, acest lucru vă va face să vă simțiți obosiți în timpul zilei.
Apneea de somn este una dintre principalele cauze ale somnolenței excesive în timpul zilei.
Aveți un risc mai mare de apnee în somn dacă sunteți supraponderal, bărbat, aveți antecedente familiale sau aveți căi respiratorii mici.
Copiii cu amigdale mărite sau adenoizi pot suferi, de asemenea, de această problemă de sănătate.
Tipuri de apnee în somn
Există trei tipuri de apnee în somn: obstructiv, central și mixt.
Dintre cele trei, apnee obstructivă în somn, este cel mai frecvent.
- Apnee obstructivă în somn, cea mai comună formă, apare atunci când mușchii și țesuturile gâtului se relaxează și obstrucționează trecerea aerului.
- Apneea centrală a somnului, ce se întâmplă atunci când creierul tău nu trimite semnale adecvate către mușchii care controlează respirația.
- Sindromul complex al apneei de somn, cunosc, de asemenea, ca apnee mixte, apare atunci când o persoană are apnee obstructivă în somn și apnee centrală în somn.
Simptome de apnee în somn
- Sforăitul zgomotos, care este de obicei mai proeminent în apneea obstructivă în somn
- Episoade de încetare a respirației în timpul somnului (martor de o altă persoană)
- Treziri bruște însoțite de dificultăți de respirație, indicând cel mai probabil apnee centrală în somn
- Trezirea cu gura uscată sau durerea în gât
- Cefalee de dimineață (cefalee)
- Dificultăți de a dormi (insomnie)
- Somnolență excesivă în timpul zilei (hipersomnie)
- Probleme de atenție
- Iritabilitate
Unii oameni cu apnee obstructivă în somn De asemenea, pot prezenta transpirații nocturne și se trezesc adesea noaptea pentru a urina.
Complicații
Apneea de somn netratată poate:
- Creșteți riscul de hipertensiune, atac de cord, accident vascular cerebral, obezitate și diabet.
- Creșteți riscul sau agravați insuficiența cardiacă.
- Faceți mai frecvente aritmiile (bătăi neregulate ale inimii).
- Creșteți probabilitatea de a avea un accident de muncă sau de conducere.
Tratamentul apneei în somn
Schimbări în stilul de viață
Dacă aveți apnee ușoară de somn, câteva schimbări în activitățile sau obiceiurile zilnice pot fi tot tratamentul de care aveți nevoie.
- Evitați alcoolul și medicamentele care vă fac să dormiți. Îți îngreunează gâtul să rămână deschis în timp ce dormi.
- Slăbiți dacă sunteți supraponderal sau obez. Chiar și o mică slăbire vă poate ameliora simptomele.
- Dormi de partea ta în loc de spate pentru a-ți menține gâtul deschis. Poți dormi cu perne sau cămăși speciale care te împiedică să dormi pe spate.
- Păstrați pasajele nazale deschise noaptea cu spray-uri nazale sau medicamente pentru alergii, dacă este necesar.
- Dacă fumezi, nu mai fuma.
Tratamente pentru apnee obstructivă în somn poate include:
Presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii.
Dacă aveți apnee de somn moderată până la severă, puteți beneficia de o mașină care introduce aer sub presiune printr-o mască plasată deasupra nasului în timp ce dormiți.