Aplatizează-ți burta cu aceste suplimente Esquire

Dacă reduceți caloriile din dieta dvs., asigurați-vă că includeți alimentele potrivite. Un studiu susține că anumiți nutrienți vă pot ajuta să vă mențineți subțire.

burta

Dacă reduceți caloriile din dieta dvs., asigurați-vă că includeți alimentele potrivite. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition asigură că anumiți nutrienți vă pot ajuta să vă mențineți subțire.

Substanțele nutritive de mai jos tind să fie sărace în calorii și bogate în fibre, ceea ce creează sățietate, spune autorul cercetării Christina Shay. În plus, au calități pentru a păstra pierderea progresivă în greutate.

Vitamina A

Într-un studiu publicat în revista Obesity, vitamina A a ajutat la reglarea țesutului adipos la șoareci. Cei alimentați cu diete cu deficit de nutrienți erau obezi. Căutați-l în cartofi dulci, morcovi și spanac.

Vitamina C