Apa este esențială pentru a pierde în greutate

Potrivit unui studiu publicat de Universitatea din Birmingham, consumul a jumătate de litru de apă înainte de mesele principale ajută adulții obezi să piardă în greutate.

pentru

Cercetarea a fost efectuată la adulți obezi, monitorizați timp de 12 săptămâni. Fiecare dintre participanți a primit consultații cu privire la situația lor de greutate și li s-au dat sfaturi cu privire la modul de adaptare a stilului lor de viață, îmbunătățirea dietei și creșterea nivelului de exercițiu fizic.

41% dintre participanți au fost rugați să bea apă înainte de a mânca, în timp ce 43% au fost sfătuiți să-și imagineze că au stomacul plin înainte de a mânca.

Cei care au băut apă au slăbit în medie cu 1,3 kg mai mult decât cei care nu au băut. Între timp, cei care au băut apă înainte de trei mese pe zi au slăbit 4,3 kg în cele 12 săptămâni, în timp ce cei care au făcut acest lucru înainte de o singură masă sau nu au slăbit niciodată doar 0,8 kg.