Dieta de 13 zile care vă va ajuta să slăbiți până la 40 de kilograme conform creatorilor săi - Minte și

slăbiți

Această dietă de 13 zile este dură, dar este foarte eficientă pentru arderea grăsimilor. După 13 zile poți mânca normal fără să te îngrași timp de 2 ani. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta daneză sau dieta de la Copenhaga.

Nu este o dietă tradițională în care recâștigi greutatea la sfârșitul perioadei de post. Dimpotrivă, dieta de 13 zile vă va crește metabolismul și veți putea menține greutatea atinsă după încheierea dietei.

Doar nu vă supărați dacă în prima săptămână în timp ce urmați dieta ați îngrășat puțin. Acest lucru va fi reglementat într-un timp scurt.

Dacă urmați o dietă de 13 zile, veți pierde excesul de grăsime, între 7-20 kg.

Dieta trebuie efectuată timp de 13 zile. Nici mai mult nici mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că dieta de 13 zile este o dietă extrem de scăzută în calorii, cu un aport de aproximativ 600 de calorii pe zi.

Deoarece această dietă este dezechilibrată, lipsită de lactate, cereale integrale și fructe, puteți experimenta deficiențe de vitamine și minerale și oboseală. De asemenea, vă puteți simți flămânzi tot timpul și corpul dumneavoastră va fi mai susceptibil la boli.

Reguli ale dietei de 13 zile

Iată câteva reguli pe care trebuie să le urmați cu această dietă:

  • Dacă în timpul dietei bei bere sau vin, mănânci bomboane sau gumă sau orice alt aliment în plus, atunci trebuie să te oprești imediat, sau nu va funcționa deloc. Toate eforturile până în acel moment vor fi anulate în chimia corpului.
  • Dacă încalci această dietă, nu o poți relua până nu au trecut 6 luni.
  • Dacă o urmați pas cu pas timp de 13 zile, nu puteți mai face această dietă încă doi ani (din cauza scuturării pe care o provoacă metabolismului).
  • Pe tot parcursul acestei diete puteți completa carnea de vită, somonul și mielul cu 250 de grame de piept de pui.
  • De asemenea, puteți folosi usturoi, oregano, piper sau orice alt condiment, dar nu folosiți SARE în această dietă.
  • După 13 zile puteți mânca normal, dar este recomandat să mențineți una până la două zile pe săptămână de alimentație conștientă.
  • Evitați orice activitate fizică intensă, deoarece aportul caloric al acestei diete este extrem de redus.

Meniul dietetic de 13 zile

Iată planul complet de masă de 13 zile. Urmați-l strict dacă doriți să slăbiți mai mult de 15 kilograme în 2 săptămâni.

Ziua 1

MIC DEJUN

1 linguriță zahăr 1 cană mare ceai negru sau cafea

MASA DE PRANZ

1 ou fiert tare

200 gr de spanac congelat fiert în apă

MASA DE SEARA

100 gr carne de vită (la grătar, fără unt sau grăsime).

Salată verde îmbrăcată cu lămâie

Ziua 2

MIC DEJUN

1 ceașcă mare de ceai negru sau cafea