Anxietate alimentară
Comentez puțin despre situația mea pentru a vedea dacă cineva îmi poate da sfaturi pentru a depăși acest lucru.
Am 20 de ani și nu am fost niciodată 100% mulțumit de corpul meu, acest sentiment de disconfort crește de la câțiva ani până aici, de când am reușit să slăbesc, dar am revenit rapid la greutatea mea inițială.
După aceasta, a devenit și continuă să fie o obsesie pentru mine să pierd kilogramele în plus, fac sport, încerc să mănânc sănătos, dar. vin binges, nu binges pe mâncare normală, nu, dacă nu pe lucruri murdare (produse de patiserie, ciocolată.) în cantități mari. Este un sentiment foarte înșelător, când vine, nu mă pot opri să mă gândesc la mâncare, dacă nu mănânc cât timp mai rămâne pentru următoarea masă, când voi putea să mănânc lucrurile murdare pe care le doresc cu anxietate etc etc. Este tortură, îmi este FOARTE dificil să o controlez (cred că am reușit să o controlez o singură dată).
Când vine anxietatea de a mânca, toată schema mea de viață sănătoasă și sănătoasă este dezasamblată și mănânc până la colțuri chiar dacă nu mi-e foame.
Ce scot din asta? Că, dacă am deja greu să slăbesc, nu numai că nu o prind, dar mă îngraș. Exemplu: Am cântărit 68 kg, am vrut să scap la 60 kg și am călărit 72 kg.
Aceasta este o disperare pentru mine, nu mă simt confortabil când mă uit în oglindă și acum cu această greutate actuală mă simt dezgustat, mă afectează foarte mult să mă văd așa și trebuie să schimb asta.
Știu că FC nu este blogul meu și blablabla, dar dacă cineva a reușit să depășească anxietatea și ar putea să-mi dea câteva sfaturi, aș aprecia foarte mult.
Toate cele bune
Naaaaa. Mănâncă gumă sau rămâi ocupat.
Apa potabilă ajută și ea, dar aceasta este doar experiența oamenilor pe care îi cunosc.
Pentru că de când am început să fumez nu mănânc rahat
Psiholog acum, de asemenea urgent.
Între timp, petreceți timp pe alte lucruri pentru a vă distrage atenția de la obsesia voastră față de mâncare
Comentez puțin despre situația mea pentru a vedea dacă cineva îmi poate da sfaturi pentru a depăși acest lucru.
Am 20 de ani și nu am fost niciodată 100% mulțumit de corpul meu, acest sentiment de disconfort crește de la câțiva ani până aici, de când am reușit să slăbesc, dar am revenit rapid la greutatea mea inițială.
După aceasta, a devenit și continuă să fie o obsesie pentru mine să pierd kilogramele în plus, fac sport, încerc să mănânc sănătos, dar. vin binges, nu binges pe mâncare normală, nu, dacă nu pe lucruri murdare (produse de patiserie, ciocolată.) în cantități mari. Este un sentiment foarte înșelător, când vine, nu mă pot opri să mă gândesc la mâncare, dacă nu mănânc cât timp mai rămâne pentru următoarea masă, când voi putea să mănânc lucrurile murdare pe care le doresc cu anxietate etc etc. Este tortură, îmi este FOARTE dificil să o controlez (cred că am reușit să o controlez o singură dată).