Antrenamentul cu rezistență la impact redus pe care Kate Bosworth l-a folosit pentru a-și întări corpul

Actrița și fotomodelul Kate Bosworth este cunoscută pentru chipul ei frumos și silueta elegantă și tinerească pe care încă o menține, la 37 de ani, la fel ca atunci când am văzut-o în Superman Returns acum 14 ani. Știm că pentru a rămâne așa aveți o rutină de îngrijire a feței foarte specifică.

Dar pe contul ei de Instagram, actrița ne lasă să vedem și piese de rutina de antrenament pe care o urmezi pentru a avea grijă de corpul tău. Datorită acestui fapt, știm că se antrenează cu Steph Watson, un cunoscut antrenor personal și nutriționist și un bun prieten al actriței.

Antrenament de rezistență la impact redus

Ceva pe care actrița însăși îl mărturisește în rețelele de socializare este că, de mică, a avut o figură foarte subțire. Prin urmare, principala sa provocare atunci când face sport este încercând să câștige forță și mușchi pe termen lung. În acest scop, antrenorul ei personal a inițiat-o în antrenamente de forță și cu impact redus.

Și, deși uneori se confundă, realitatea este acel exercițiu cu impact redus nu este sinonim cu intensitate scăzută. În cazul lui Kate, care este natural subțire, nu caută să piardă în greutate și probabil că nu are nevoie să facă cardio cu impact ridicat, dar are nevoie de exerciții de forță și aerobic de intensitate redusă pentru a o ajuta să crească masa musculară și să câștige rezistență.

---