Antrenament muscular și de forță pentru călăreți și jockey
Antrenamentul cu greutăți pentru atletism a fost în mare măsură privit ca domeniul sporturilor de forță, cum ar fi fotbalul, baseballul, sprintul și sporturile de teren, cum ar fi împușcătura și discul. Este ușor de văzut de ce: aceste sporturi prezintă sportivi bine musculați, care se bazează pe putere și putere pentru performanță.
Cu toate acestea, de-a lungul timpului, alți sportivi au adăugat antrenamentele de greutate și forță la regimurile lor de practică, deoarece aspecte particulare ale multor sporturi necesită atât putere, cât și forță, cum ar fi săriturile și tragerea în baschet și conducerea în golf, de exemplu.
Antrenament cu greutăți și călărie
Călăria, indiferent dacă este echitativă, de curse, recreativă sau competitivă, poate fi îmbunătățită probabil cu antrenamentul cu greutăți pentru a îmbunătăți forța, controlul și echilibrul, în special în jurul corpului inferior și al miezului (secțiunea mijlocie).
Antrenorii profesioniști își dau seama că aproape orice sport necesită putere și forță, astfel încât antrenamentul de forță este folosit pentru a ajuta oamenii ca maratonienii și bicicliștii de distanță lungă care în mod tradițional nu se antrenau cu greutăți, deoarece era considerat de puțin benefic.
Călăria necesită picioare puternice și mușchi aductori ai coapsei pentru a controla calul, precum și un set puternic de mușchi abdominali, umeri și spate inferiori pentru a controla poziția și a controla frâiele.
Pregătirea generală pentru antrenamentul cu greutăți
Antrenamentul cu greutăți sau rezistența folosit cu înțelepciune poate promova și spori aceste caracteristici atletice. Deoarece toți sportivii au nevoi individuale, un program generic precum cel de mai jos va trebui modificat în funcție de stilul individual, vârsta, obiectivele, facilitățile disponibile etc.