Antrenament funcțional Ce este, beneficiile și rutina cu exerciții; Bursa de Valori a Brokerului
Căutați informații despre antrenament funcțional sau beneficiile sale? Sau vreți doar o rutină sau un circuit cu exerciții care să vă facă antrenament funcțional la domiciliu?
Orice ar fi, ați ajuns la locul potrivit, deoarece vă oferim toate informațiile de mai jos.
Ce este întreținerea funcțională
Când folosim termenul „funcțional” pentru a ne referi la ceva, primul sens care ne vine în minte este că vorbim despre ceva practic, util și potrivit pentru anumite scopuri sau funcții.
Aplicând această definiție conceptului de antrenament funcțional avem un tip de antrenament în care exercițiile care îl conțin sunt destinate unei funcții specifice.
Este important de reținut că un antrenament funcțional trebuie personalizat fiecărui atlet, fiind sarcina antrenorului de creat un circuit de exerciții care îndeplinește nevoile și obiectivele clientului dvs., precum și caracteristicile specifice ale acestora, dar ia în considerare și factori precum istoricul accidentării persoanei.
Acestea fiind spuse, putem da o definiție mai exactă a antrenamentului funcțional:
Este un set de metodologie care include exerciții și mișcări care ajută sportivul să îndeplinească sarcini funcționale, astfel încât antrenamentul este util atunci când lucrați și pregătiți mușchii pentru activitățile de zi cu zi, îmbunătățind performanța sportivă și reducând riscul de accidentare.
Michael Boyle și antrenament funcțional
În cartea lui Michael Boyle, un atlet de renume mondial, „Antrenamentul funcțional aplicat sportului”, conceptul de a antrena sportivul este explicat la maximum atunci când vine vorba de dezvoltarea propriilor programe personalizate cu care să lucreze fiecare aspect al antrenamentului, garantând întotdeauna performanțe fizice bune.
Astfel, potrivit lui Boyle, lucrarea corpului inferior, a miezului, a corpului superior și a întregului corp este cheia îmbunătăți echilibrul, stabilitatea, forța și propriocepția la sportiv (caracteristici necesare pentru a excela în orice sport).
Pentru Boyle, antrenamentul funcțional este rezumat în sănătate și în formă, dar făcând întotdeauna exercițiul cu respect și responsabilitate pe baza constituției noastre fizice și posibilitățile noastre sportive.
Pe baza acestui fapt, am putea spune asta antrenamentul funcțional este aplicarea anatomiei funcționale la antrenament. Este modalitatea de a înțelege exercițiul ca mecanism pe care îl avem pentru a lucra mușchii principali, dar și pentru a lucra mușchii stabilizatori și neutralizanți. Pe scurt, promovarea exercițiului unilateral.
Avantajele antrenamentului funcțional
Această metodologie de formare își propune să creeze o structură corporală eficientă care să permită performanță atletică crescută, sau îmbunătățirea activităților de zi cu zi minimizând riscul de rănire.
Pe lângă aceste beneficii principale, orice antrenament funcțional vă va ajuta să vă creșteți forța reală și rezistența cardiovasculară, să vă bucurați de un echilibru și stabilitate mai mare, să îmbunătățiți postura corpului, să ardeți mai multe grăsimi și să obțineți un corp mai puternic și mai estetic.