Antonio Asensi "Constipația este un alt efect al închisorii"

Atâtea zile fără activitate fizică, anxietatea și consumul de droguri ne-au influențat rutina. Din a treia zi fără a merge la baie trebuie să vă faceți griji, dar mai presus de toate trebuie să o rezolvăm cât mai curând posibil. Cheile ne sunt date de către medic

1 Ce rutină ar trebui să urmăm pentru a merge la baie?

asensi

Aveți un program. Mergeți în fiecare zi la aceeași oră, chiar dacă credeți că nu aveți chef, asta vă ajută. Mai ales primul lucru dimineața, când există mișcări peristaltice în intestin. Obiceiul intestinal trebuie educat.

2 Influența activitatea fizică?

Sigur, trebuie să faci 30 de minute în fiecare zi sau o oră cinci zile pe săptămână. Și, desigur, urmați o dietă echilibrată, pe care în aceste zile unii oameni au omis-o cu siguranță. Fructele, legumele, leguminoasele, peștele și păsările de curte sunt esențiale. Și bea multă apă.

3 Câtă apă ar trebui să bei?

Litru și jumătate zilnic, cu excepția contraindicațiilor medicale. Cu un program de rutină, activitate fizică, dietă și apă vom merge bine la baie.

4 De ce ne afectează carantina?

Anxietatea și schimbarea obiceiurilor sănătoase afectează. Dacă mâncați alimente procesate care promovează constipația sau beți mai puțin, există o schimbare a obiceiurilor intestinale. Desigur, constipația este un alt efect al închiderii. Aș sublinia, nu se spune de obicei, dar este așa. Stresul afectează, generează acel cortizol care determină deshidratarea organismului. Dacă consumați mai multe anxiolitice sau antiinflamatoare, intestinul suferă și mai mult. Schimbă influențele.