Amenoreea hipotalamică, ce este ciclul menstrual sănătatea femeii; Kiara
Următorul articol este scris de al nostru expert María Cajo , dietetician integrator și antrenor de sănătate.
lipsa menstruației pe parcursul cel puțin 6 luni se numeste amenoree. Și de ce se întâmplă? Amenoreea are mai multe cauze și este foarte important să descoperiți care este motivul absenței menstruației.
Trebuie să ținem cont de ceva ce uităm de multe ori: femeile au fost concepute pentru reproducerea umană și, așa cum se întâmplă în natură, atunci când corpul detectează o amenințare, ne va opri ciclul menstrual.
Adică, prioritatea maximă a corpului va fi întotdeauna supraviețuirea, iar reproducerea va avea loc pe spate dacă supraviețuirea este amenințată. El crede că sarcina este un stat vulnerabil pentru femei și nu cel mai bun lucru pentru a „intra în luptă”.
Trebuie să fim foarte clari că a nu avea o perioadă nu este sănătos Și, amenoreea indică faptul că mai există ceva în viața ta care trebuie abordat.
Cât poate dura amenoreea?
Reproducerea se oprește până când este abordat ceea ce ne amenință sănătatea și corpul nostru se simte suficient de sigur pentru a procrea. Fie că vrei sau nu un copil, așa este corpul tău proiectat pentru a răspunde.
Cum funcționează ciclul nostru menstrual?
Ciclul nostru menstrual este condus de o persoană minunată și în același timp sensibilă echilibru între hipotalamus, hipofiză și ovare. Totul începe atunci când hipotalamusul, prin hormonul GnRH, semnalează hipofiza eliberează hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH), care va merge direct la ovare, astfel încât acestea să înceapă să secrete estrogeni, estradiol și progesteron.
Fiecare fază a ciclului dvs. va avea o fluctuație diferită a acestor hormoni, care vor fi responsabili pentru modul în care vă simțiți din momentul în care deschideți ochii până când dormiți.
Pentru a avea menstruația în fiecare lună, acest echilibru între hipotalamus, glanda pituitară și ovare trebuie să fie perfect lună de lună și, așa cum am menționat, este destul de sensibil.
Ce vă poate dezechilibra și duce la amenoree hipotalamică?
O dietă necorespunzătoare
Corpul tău are nevoie zilnic de o anumită cantitate de calorii pentru a funcționa normal, ceea ce noi numim metabolismul bazal iar acestui metabolism bazal trebuie să adăugați un procent suplimentar de calorii în funcție de activitatea dvs. zilnică. O dietă hipocalorică pune femeile într-un deficit energetic, ceea ce pune stres pe corp. Hipotalamusului tău nu-i place asta.
Deși pare un pic evident, esențialul este să MĂNânCI. Mănâncă fără să te obsedezi de greutatea și procentul nostru de grăsime. Mâncați-vă săturați și hrăniți-vă corpul. Pierde frica de mâncare, pierde teama de a mânca. O dietă care nu acoperă ceea ce petreceți într-o zi cu greu vă va face să vă recâștigați menstruația. Ah! Deși sunt foarte la modă, uitați de posturi, dacă sunteți cu amenoree, posturile ar putea să vă streseze mai mult corpul.